top of page

Somatik İstanbul

somatikistanbul@gmail.com

0542 244 99 14

Kadıköy / İstanbul

Psikoterapiyi erişilebilir kılmak adına Klinik Psikolog uzman ekibimiz tarafından süpervizyon kapsamında Somatik İstanbul’da uygun ücretli psikoterapi hizmeti verilmektedir.

Beden odaklı psikoterapi yaklaşımı ile psikolojik destek hizmetlerimizden faydalanabilirsiniz. Uzman ekibimiz hakkında bilgilere hikayelerden ulaşabilirsiniz.

☎️📩İletişim için bize 0542 244 99 14 numaralı telefondan veya somatikistanbul@gmail.com e-posta adresinden bize ulaşabilirsiniz.

Psikoterapiyi erişilebilir kılmak adına Klinik Psikolog uzman ekibimiz tarafından süpervizyon kapsamında Somatik İstanbul’da uygun ücretli psikoterapi hizmeti verilmektedir.

Beden odaklı psikoterapi yaklaşımı ile psikolojik destek hizmetlerimizden faydalanabilirsiniz. Uzman ekibimiz hakkında bilgilere hikayelerden ulaşabilirsiniz.

☎️📩İletişim için bize 0542 244 99 14 numaralı telefondan veya somatikistanbul@gmail.com e-posta adresinden bize ulaşabilirsiniz.

Bedeni fark etmek, deneyimsel bir süreç olsa da kelimelerle önemini hatırlamak önemli✨
.
.
Ekibimizden Klinik Psikolog Sena Çelik’in tez araştırmasından beden farkındalığına dair bazı bölümleri paylaşıyoruz.
@senseof_sena

#bedenfarkındalığı #bedenpsikoterapisi #somatikpsikoloji

Bedeni fark etmek, deneyimsel bir süreç olsa da kelimelerle önemini hatırlamak önemli✨
.
.
Ekibimizden Klinik Psikolog Sena Çelik’in tez araştırmasından beden farkındalığına dair bazı bölümleri paylaşıyoruz.
@senseof_sena

#bedenfarkındalığı #bedenpsikoterapisi #somatikpsikoloji

✨Biyodinamik KranyoSakral, ellerle hafifçe dokunarak uygulanan, bedenin doğal iyileşme kapasitesini nazik ve etkili bir şekilde destekleyen, birçok fiziksel ve duygusal durumda etkili olduğu ispatlanmış bütüncül bir bedensel çalışmadır.

✨Bu uygulamada uygulayıcı, bedenin depolanmış gerilimi, travmayı veya duygusal kalıpları serbest bırakması için bedenin verdiği cevapları takip ederek destekleyici ve şefkatli bir alan yaratır.

✨Bedeni güvene, rahatlamaya ve onarıma geçiren parasempatik sinir sistemini nazikçe uyarır ve bu yaklaşım yöntemin güvenli ve etkili olmasını sağlar.

✨Düzenli uygulama ile esnek dayanıklılık (kişinin yaşamda karşılaştığı stres, kriz ya da zorluklar karşısında toparlanabilme ve yeniden dengeye gelebilme) kapasitesi desteklenir.

✨Birçok geleneksel tedavinin önceliği hastalıkla savaşmak iken; Kranyosakral’deki ayırt edici özellik bedenin doğuştan gelen içsel zekasını ve kendi kendini iyileştirme kapasitesini harekete geçirmesidir.

✨Somatik İstanbul’da bu uygulama Klinik Psikolog ve Kranyosakral uygulayıcısı Sena Çelik Özcan tarafından verilmektedir.

✨Biyodinamik KranyoSakral Uygulaması hakkında daha fazla bilgi almak ve seans oluşturmak için bize ulaşabilirsiniz.

📞0542 244 99 14
📩somatikistanbul@gmail.com

@senseof_sena

✨Biyodinamik KranyoSakral, ellerle hafifçe dokunarak uygulanan, bedenin doğal iyileşme kapasitesini nazik ve etkili bir şekilde destekleyen, birçok fiziksel ve duygusal durumda etkili olduğu ispatlanmış bütüncül bir bedensel çalışmadır.

✨Bu uygulamada uygulayıcı, bedenin depolanmış gerilimi, travmayı veya duygusal kalıpları serbest bırakması için bedenin verdiği cevapları takip ederek destekleyici ve şefkatli bir alan yaratır.

✨Bedeni güvene, rahatlamaya ve onarıma geçiren parasempatik sinir sistemini nazikçe uyarır ve bu yaklaşım yöntemin güvenli ve etkili olmasını sağlar.

✨Düzenli uygulama ile esnek dayanıklılık (kişinin yaşamda karşılaştığı stres, kriz ya da zorluklar karşısında toparlanabilme ve yeniden dengeye gelebilme) kapasitesi desteklenir.

✨Birçok geleneksel tedavinin önceliği hastalıkla savaşmak iken; Kranyosakral’deki ayırt edici özellik bedenin doğuştan gelen içsel zekasını ve kendi kendini iyileştirme kapasitesini harekete geçirmesidir.

✨Somatik İstanbul’da bu uygulama Klinik Psikolog ve Kranyosakral uygulayıcısı Sena Çelik Özcan tarafından verilmektedir.

✨Biyodinamik KranyoSakral Uygulaması hakkında daha fazla bilgi almak ve seans oluşturmak için bize ulaşabilirsiniz.

📞0542 244 99 14
📩somatikistanbul@gmail.com

@senseof_sena

Yeni yılın hepimize sağlık, huzur, mutluluk getirmesi dileğiyle,
Sevgilerimizle,
@somatikistanbul

@cocuklaricinfarkindalik
@senseof_sena
@psikolog.miracganioglu
@buseyeloglu
@bedenpsikoterapisi
@psikolog.ipeknurakbulut
@psikolog.gizemtetik
@psikolog.esrapehlivanli
@psk.burcuozcan
@psikologgulceyilmaz

Yeni yılın hepimize sağlık, huzur, mutluluk getirmesi dileğiyle,
Sevgilerimizle,
@somatikistanbul

@cocuklaricinfarkindalik
@senseof_sena
@psikolog.miracganioglu
@buseyeloglu
@bedenpsikoterapisi
@psikolog.ipeknurakbulut
@psikolog.gizemtetik
@psikolog.esrapehlivanli
@psk.burcuozcan
@psikologgulceyilmaz

Yeni bir yılın arifesinde kendiniz veya aileniz için koyduğunuz hedefler ve aldığınız kararlar olabilir.

Eğer birden fazla hedef arasında mükemmeliyetçilikle ilerlemeye değil de sadece kusursuz sonuçlar elde etmeye odaklanıyorsanız, şunları kendinize hatırlamak nasıl gelir?

• Harekete geçebilirim. Mükemmel olmasını beklemeden başlayabilirim.
• Kendimi kutluyorum. Küçük başarılarımı görmezden gelmiyorum.
• Hata yapmak, ilerlemenin doğal bir parçasıdır. Denemekten korkmuyorum.

Klinik Psikolog İzgi Selen Dilişen

@bedenpsikoterapisi
@somatikistanbul

Yeni bir yılın arifesinde kendiniz veya aileniz için koyduğunuz hedefler ve aldığınız kararlar olabilir.

Eğer birden fazla hedef arasında mükemmeliyetçilikle ilerlemeye değil de sadece kusursuz sonuçlar elde etmeye odaklanıyorsanız, şunları kendinize hatırlamak nasıl gelir?

• Harekete geçebilirim. Mükemmel olmasını beklemeden başlayabilirim.
• Kendimi kutluyorum. Küçük başarılarımı görmezden gelmiyorum.
• Hata yapmak, ilerlemenin doğal bir parçasıdır. Denemekten korkmuyorum.

Klinik Psikolog İzgi Selen Dilişen

@bedenpsikoterapisi
@somatikistanbul

Kendinizi “Daha iyisini yapmalıyım!” derken buluyor musunuz? İçinizdeki bu ses, harekete geçmenizi engelliyor olabilir. Oysa başarı, kusursuzlukla değil, küçük adımların birikimiyle gelir.

Mükemmeliyetçilik, birçok kişinin başarıya ulaşma motivasyonu olarak gördüğü bir kavramdır. Ancak, gerçek şu ki çoğu zaman hareketsizliğe, kaygıya ve ertelemeye yol açar.

Araştırmalar, mükemmeliyetçiliğin yüksek stres, kaygı bozuklukluğu ve düşük öz-yeterlilik duygusuyla ilişkili olduğunu gösteriyor. Sürekli kusursuzu hedeflemek, kişinin kendisine olan güvenini zedelerken ve küçük ilerlemeleri görmesini engelliyor. Ve yine araştırmalar öz şefkatli farkındalık pratiklerinin ve terapilerin, mükemmeliyetçiliğin olumsuz etkilerinin kırılmasında destekleyici olduğunu ortaya koyuyor.

Bazen bir işe başlamanın veya devam etmenin yolu, “Mükemmel olmasına gerek yok, yeter ki başlayayım” demekten geçebilir. Attığınız her adım sizi olduğunuz yerden bir adım ileriye taşır.

✨ Kendinize nazikçe hatırlatın:
• Mükemmel olmasını beklemeden hemen harekete geçebilirim.
• Küçük başarılarım kutlanmayı hak eder. 🌱
• Hatalar, ilerlemenin doğal bir parçasıdır. Sadece deniyorum.

Klinik Psikolog İzgi Selen Delişen
@bedenpsikoterapisi

Kendinizi “Daha iyisini yapmalıyım!” derken buluyor musunuz? İçinizdeki bu ses, harekete geçmenizi engelliyor olabilir. Oysa başarı, kusursuzlukla değil, küçük adımların birikimiyle gelir.

Mükemmeliyetçilik, birçok kişinin başarıya ulaşma motivasyonu olarak gördüğü bir kavramdır. Ancak, gerçek şu ki çoğu zaman hareketsizliğe, kaygıya ve ertelemeye yol açar.

Araştırmalar, mükemmeliyetçiliğin yüksek stres, kaygı bozuklukluğu ve düşük öz-yeterlilik duygusuyla ilişkili olduğunu gösteriyor. Sürekli kusursuzu hedeflemek, kişinin kendisine olan güvenini zedelerken ve küçük ilerlemeleri görmesini engelliyor. Ve yine araştırmalar öz şefkatli farkındalık pratiklerinin ve terapilerin, mükemmeliyetçiliğin olumsuz etkilerinin kırılmasında destekleyici olduğunu ortaya koyuyor.

Bazen bir işe başlamanın veya devam etmenin yolu, “Mükemmel olmasına gerek yok, yeter ki başlayayım” demekten geçebilir. Attığınız her adım sizi olduğunuz yerden bir adım ileriye taşır.

✨ Kendinize nazikçe hatırlatın:
• Mükemmel olmasını beklemeden hemen harekete geçebilirim.
• Küçük başarılarım kutlanmayı hak eder. 🌱
• Hatalar, ilerlemenin doğal bir parçasıdır. Sadece deniyorum.

Klinik Psikolog İzgi Selen Delişen
@bedenpsikoterapisi

Bastırdığımız duygular, travma ve hayır diyemediğimiz anılar yıllarca bedenimizde taşınır.
Gerçek iyileşmenin, bedenin dilini anlamakla başlar.

Beden-Zihin Bağlantısını Keşfetmek İçin Kitap Önerilerimiz:

1️⃣ Gabor Maté - “Vücudunuz Hayır Diyorsa”
2️⃣ Alice Miller - “Beden Asla Yalan Söylemez”
3️⃣Ulrich Sollmann - “Beden Yönetimi”
4️⃣ Pat Ogden - “Travma ve Beden”
5️⃣ Peter Levine - “Kaplanı Uyandırmak”
6️⃣ Bessel van der Kolk - “Beden Kayıt Tutar”

Bu önerilere sizin eklemek istedikleriniz var mı? 📚

@somatikizgi

Bastırdığımız duygular, travma ve hayır diyemediğimiz anılar yıllarca bedenimizde taşınır.
Gerçek iyileşmenin, bedenin dilini anlamakla başlar.

Beden-Zihin Bağlantısını Keşfetmek İçin Kitap Önerilerimiz:

1️⃣ Gabor Maté - “Vücudunuz Hayır Diyorsa”
2️⃣ Alice Miller - “Beden Asla Yalan Söylemez”
3️⃣Ulrich Sollmann - “Beden Yönetimi”
4️⃣ Pat Ogden - “Travma ve Beden”
5️⃣ Peter Levine - “Kaplanı Uyandırmak”
6️⃣ Bessel van der Kolk - “Beden Kayıt Tutar”

Bu önerilere sizin eklemek istedikleriniz var mı? 📚

@somatikizgi

@somatikistanbul ekibi bu hafta Somatik Deneyimleme Orta Seviye ikinci modül eğitimini bir asistan ve iki katılımcı ile tamamladı. 🌸

@psk.burcuozcan
@psikolog.gizemtetik
@cocuklaricinfarkindalik

@somatikistanbul ekibi bu hafta Somatik Deneyimleme Orta Seviye ikinci modül eğitimini bir asistan ve iki katılımcı ile tamamladı. 🌸

@psk.burcuozcan
@psikolog.gizemtetik
@cocuklaricinfarkindalik

Ekibimiz büyüyor.
Klinik Psikolog Gizem Tetik ekibimize hoş geldin ☘️

Gizem Tetik, lisans eğitimini Psikoloji alanında, uzmanlık eğitimini Klinik Psikoloji Çocuk ve Ergen Alt Dalı’nda tamamlayarak ‘Uzman Klinik Psikolog’ unvanını almıştır. Şu an ise, doktora eğitimine Klinik Psikoloji Çocuk ve Ergen Alt Dalı’nda devam etmektedir.

Bu süreçte akademik alanda, 23. Uluslararası Çocuk ve Ergen Psikiyatri Birliği Kongresi (IACAPAP)’nde ve yerel kongrelerde makale sunumları gerçekleştirmiştir. Ayrıca çeşitli dergilerde yayımlanan ergenlerde bilinçli farkındalık, duygusal zekâ, ebeveyn tutumları, ruh sağlığı, somatizasyon gibi konular üzerine makaleleri bulunmaktadır.

Klinik alanda ise, çocuk, ergen, aile ve genç yetişkinler ile çalışmaktadır. Deneyimsel Oyun Terapisi, Somatik Deneyimleme, Dışavurumcu Sanat Terapisi gibi ekolleri baz alarak bu alanlarla eğitim ve çalışmalarını sürdürmektedir.

@psikolog.gizemtetik
@somatikistanbul

Ekibimiz büyüyor.
Klinik Psikolog Gizem Tetik ekibimize hoş geldin ☘️

Gizem Tetik, lisans eğitimini Psikoloji alanında, uzmanlık eğitimini Klinik Psikoloji Çocuk ve Ergen Alt Dalı’nda tamamlayarak ‘Uzman Klinik Psikolog’ unvanını almıştır. Şu an ise, doktora eğitimine Klinik Psikoloji Çocuk ve Ergen Alt Dalı’nda devam etmektedir.

Bu süreçte akademik alanda, 23. Uluslararası Çocuk ve Ergen Psikiyatri Birliği Kongresi (IACAPAP)’nde ve yerel kongrelerde makale sunumları gerçekleştirmiştir. Ayrıca çeşitli dergilerde yayımlanan ergenlerde bilinçli farkındalık, duygusal zekâ, ebeveyn tutumları, ruh sağlığı, somatizasyon gibi konular üzerine makaleleri bulunmaktadır.

Klinik alanda ise, çocuk, ergen, aile ve genç yetişkinler ile çalışmaktadır. Deneyimsel Oyun Terapisi, Somatik Deneyimleme, Dışavurumcu Sanat Terapisi gibi ekolleri baz alarak bu alanlarla eğitim ve çalışmalarını sürdürmektedir.

@psikolog.gizemtetik
@somatikistanbul

Çünkü bizce mizah olmadan terapi de olmaz😌

@somatikistanbul Fenerbahçe’deki yeni ofisinde kapılarını açtı☘️

Ofisimizde yetişkinler için beden odaklı terapi ve varoluşçu terapi çocuk ve ergenler için oyun terapisi ve Theraplay yaklaşımları ile psikolojik destek ve ebeveynler için danışmanlık hizmetlerimizden faydalanabilirsiniz.

Uzman ekibimiz hakkındaki bilgilere hikayelerden ulaşabilirsiniz.

☎️📩İletişim için bize 0542 244 99 14 numaralı telefondan veya somatikistanbul@gmail.com e-posta adresinden ulaşabilirsiniz.

Çünkü bizce mizah olmadan terapi de olmaz😌

@somatikistanbul Fenerbahçe’deki yeni ofisinde kapılarını açtı☘️

Ofisimizde yetişkinler için beden odaklı terapi ve varoluşçu terapi çocuk ve ergenler için oyun terapisi ve Theraplay yaklaşımları ile psikolojik destek ve ebeveynler için danışmanlık hizmetlerimizden faydalanabilirsiniz.

Uzman ekibimiz hakkındaki bilgilere hikayelerden ulaşabilirsiniz.

☎️📩İletişim için bize 0542 244 99 14 numaralı telefondan veya somatikistanbul@gmail.com e-posta adresinden ulaşabilirsiniz.

@somatikistanbul Fenerbahçe’deki yeni ofisinde kapılarını açtı☘️

Ofisimizde yetişkinler için beden odaklı terapi ve varoluşçu terapi çocuk ve ergenler için oyun terapisi ve Theraplay yaklaşımları ile psikolojik destek ve ebeveynler için danışmanlık hizmetlerimizden faydalanabilirsiniz.

Uzman ekibimiz hakkındaki bilgilere hikayelerden ulaşabilirsiniz.

☎️📩İletişim için bize 0542 244 99 14 numaralı telefondan veya somatikistanbul@gmail.com e-posta adresinden ulaşabilirsiniz.

@somatikistanbul Fenerbahçe’deki yeni ofisinde kapılarını açtı☘️

Ofisimizde yetişkinler için beden odaklı terapi ve varoluşçu terapi çocuk ve ergenler için oyun terapisi ve Theraplay yaklaşımları ile psikolojik destek ve ebeveynler için danışmanlık hizmetlerimizden faydalanabilirsiniz.

Uzman ekibimiz hakkındaki bilgilere hikayelerden ulaşabilirsiniz.

☎️📩İletişim için bize 0542 244 99 14 numaralı telefondan veya somatikistanbul@gmail.com e-posta adresinden ulaşabilirsiniz.

Natalia Ginzburg’un 1947’de kaleme aldığı bu kitap, sarsıcı bir şekilde başlıyor ve metin boyunca gücünü hiç kaybetmiyor. Bir evliliğin romanı : İşte Böyle Oldu!

1947’nin İşte Böyle Oldu’su günümüzün lovebombing, gashlighting ve ghostingi. Terimler henüz keşfedilmemiş ama Alberto’lar aynı. Belki pek çoğumuzun da karşısına çıkmış olan, kendini sevme mücadelesinde yitip gitmiş, bu nedenle de karşısındakini göremeyecek kadar kör ve kendine de yabancı Alberto’lar.

Ve kadınlar, toplumsal mitler içinde sıkışıp kalmış, hayallerinin özüne yön veremeyen kadınlar. Mutlu olma halini bir ilişkide ya da evlilikte, bir annelikte arayan ve bir yere ait olma güdüsüyle kendini bırakıveren kadınlar…

Ne zaman bir yeri öylesine kabullense bir kadın, bırakıverse kendini bir yere, ezici bir doğrulukla karşılaşıyordu işte, görülmezlikle. Görülmemek hayata olan güveni alıyordu elden. Güvensiz evler kaygılı kadınlar ile dolup taşıyordu. Öyle bir taşmak ki taşlaşıyordu da kadınlar. Bir bağımlılığı, bir alışkanlığı öldürmek uğruna -hapse girecek de olsa– “ben varım” diyebilme özgürlüğünü seçiyordu aslında.

Hissettirdikleri, içinde bulunduğumuz toplum nedeniyle taze kalacak olan roman: İşte Böyle Oldu.
Kendimizi görebildiğimiz zamanların artması dileğimle ve sevgilerimle...

Klinik Psikolog Gülce Yılmaz
@psikologgulceyilmaz

Natalia Ginzburg’un 1947’de kaleme aldığı bu kitap, sarsıcı bir şekilde başlıyor ve metin boyunca gücünü hiç kaybetmiyor. Bir evliliğin romanı : İşte Böyle Oldu!

1947’nin İşte Böyle Oldu’su günümüzün lovebombing, gashlighting ve ghostingi. Terimler henüz keşfedilmemiş ama Alberto’lar aynı. Belki pek çoğumuzun da karşısına çıkmış olan, kendini sevme mücadelesinde yitip gitmiş, bu nedenle de karşısındakini göremeyecek kadar kör ve kendine de yabancı Alberto’lar.

Ve kadınlar, toplumsal mitler içinde sıkışıp kalmış, hayallerinin özüne yön veremeyen kadınlar. Mutlu olma halini bir ilişkide ya da evlilikte, bir annelikte arayan ve bir yere ait olma güdüsüyle kendini bırakıveren kadınlar…

Ne zaman bir yeri öylesine kabullense bir kadın, bırakıverse kendini bir yere, ezici bir doğrulukla karşılaşıyordu işte, görülmezlikle. Görülmemek hayata olan güveni alıyordu elden. Güvensiz evler kaygılı kadınlar ile dolup taşıyordu. Öyle bir taşmak ki taşlaşıyordu da kadınlar. Bir bağımlılığı, bir alışkanlığı öldürmek uğruna -hapse girecek de olsa– “ben varım” diyebilme özgürlüğünü seçiyordu aslında.

Hissettirdikleri, içinde bulunduğumuz toplum nedeniyle taze kalacak olan roman: İşte Böyle Oldu.
Kendimizi görebildiğimiz zamanların artması dileğimle ve sevgilerimle...

Klinik Psikolog Gülce Yılmaz
@psikologgulceyilmaz

✨Duyguların bedenlenmiş hallerini görmek için Inside Out 2 Filmindeki duygu karakterlerini inceledik!

Siz duygularınızı tanıyabiliyor ve her birinin yaşamınızdaki ihtiyacını fark ediyor musunuz?

🔅Bazı duygular olumsuz gibi görünse de tüm duygular, bizi belirli bir şekilde hissetmeye, düşünmeye ve davranmaya “harekete geçiren” güçlerdir.

🔅Duygularımızı tanıyabilmek ve fark etmek kendimizle, çevremizle ve yaşamla sağlıklı bağlar kurabilmek, hayatta kalabilmek ve duygusal düzenleme yapabilmek için çok önemli.

Peki duygularımızı nasıl tanıyabilir ve kendimizi, ilişkilerimizi nasıl destekleyebiliriz?

🔅Duygularımızın en gerçek ve somut izdüşümü bedenimizdir. Bedenimizdeki fizyolojik reaksiyonlar, tepkiler, yüz ifadeleri ve beden duruşunu fark etmek bizi içinde olduğumuz duygu durumunu “farkındalıkla hissedebilmeye ve düzenlemeye” götürür.

🔅Beden odaklı psikoterapi yaklaşımında bireylerin beden farkındalığını artırmayı hedeflemek bu yüzden çok önemli. En yeni araştırmalar da gösteriyorki, deneyimimize bilinçli bir farkındalıkla (açık, yargısız, arkadaşça) bakabilmek duyguların düzenlenmesi ve kendimizle bağ kurabilmemizde ilk adım.

Klinik Psikolog Sena Çelik
@senseof_sena

✨Duyguların bedenlenmiş hallerini görmek için Inside Out 2 Filmindeki duygu karakterlerini inceledik!

Siz duygularınızı tanıyabiliyor ve her birinin yaşamınızdaki ihtiyacını fark ediyor musunuz?

🔅Bazı duygular olumsuz gibi görünse de tüm duygular, bizi belirli bir şekilde hissetmeye, düşünmeye ve davranmaya “harekete geçiren” güçlerdir.

🔅Duygularımızı tanıyabilmek ve fark etmek kendimizle, çevremizle ve yaşamla sağlıklı bağlar kurabilmek, hayatta kalabilmek ve duygusal düzenleme yapabilmek için çok önemli.

Peki duygularımızı nasıl tanıyabilir ve kendimizi, ilişkilerimizi nasıl destekleyebiliriz?

🔅Duygularımızın en gerçek ve somut izdüşümü bedenimizdir. Bedenimizdeki fizyolojik reaksiyonlar, tepkiler, yüz ifadeleri ve beden duruşunu fark etmek bizi içinde olduğumuz duygu durumunu “farkındalıkla hissedebilmeye ve düzenlemeye” götürür.

🔅Beden odaklı psikoterapi yaklaşımında bireylerin beden farkındalığını artırmayı hedeflemek bu yüzden çok önemli. En yeni araştırmalar da gösteriyorki, deneyimimize bilinçli bir farkındalıkla (açık, yargısız, arkadaşça) bakabilmek duyguların düzenlenmesi ve kendimizle bağ kurabilmemizde ilk adım.

Klinik Psikolog Sena Çelik
@senseof_sena

🖋️✨ İçsel çocuğumuzla çalışmak, kendimizi daha derin bir şekilde keşfetmemizi sağlar.

Bugün, baskın olmayan elimizle içsel çocuğumuza mektup yazmayı deneyelim.

Bu basit ama etkili egzersiz, duygusal farkındalığımızı artırabilir ve kendimizle bağımızı güçlendirebilir.

Klinik Psikolog Miraç Ganioğlu
@psikolog.miracganioglu

🖋️✨ İçsel çocuğumuzla çalışmak, kendimizi daha derin bir şekilde keşfetmemizi sağlar.

Bugün, baskın olmayan elimizle içsel çocuğumuza mektup yazmayı deneyelim.

Bu basit ama etkili egzersiz, duygusal farkındalığımızı artırabilir ve kendimizle bağımızı güçlendirebilir.

Klinik Psikolog Miraç Ganioğlu
@psikolog.miracganioglu

Stres azaltmanın pek çok yolu var artık. İlişkide partnerlerin birbirine bu konuda destek olması da bu yollardan biridir.

Partnerinizi neyin kötü hissettirdiğini bilmeniz, size onun stres anlarını yakalamanız ve anlamanızda destek olacaktır.

Partneriniz de aynı karşılığı size verecektir. Birbirinizi tanıma, destekleme konusunda uzmanlaştıkça hem fiziksel hem ruhsal olarak daha iyi hisseceksiniz ve ilişkide aldığınız doyum artacaktır.

Klinik Psikolog Esra Pehlivanlı
@psikolog.esrapehlivanli

Stres azaltmanın pek çok yolu var artık. İlişkide partnerlerin birbirine bu konuda destek olması da bu yollardan biridir.

Partnerinizi neyin kötü hissettirdiğini bilmeniz, size onun stres anlarını yakalamanız ve anlamanızda destek olacaktır.

Partneriniz de aynı karşılığı size verecektir. Birbirinizi tanıma, destekleme konusunda uzmanlaştıkça hem fiziksel hem ruhsal olarak daha iyi hisseceksiniz ve ilişkide aldığınız doyum artacaktır.

Klinik Psikolog Esra Pehlivanlı
@psikolog.esrapehlivanli

Çocuklara duygularını tanımlamaları ve başa çıkabilmeleri için somut araçlar sağlamak duygu düzenleme becerilerinin gelişmesine katkı sağlayabilir.

Çocuklar için yoğun duyguları düzenlemeyi öğrenmek zorlu bir süreçtir. Bu duyguları deneyimleyebilmeleri için güvenli bir alan yaratmak, duyguyu gerçekten hissetmelerini ve içinde bulundukça işlemlemelerini sağlar.

Evde veya sınıfta fiziksel bir regülasyon köşesi oluşturmak, soyut duyguları daha anlaşılır somut bir hale getirebilir. Duygular adlandırıldıkça kabul etmesi de kolaylaşır.

Zorlu duygular yaşadıklarında gidebilecekleri fiziksel bir alana sahip olmak çocukları rahatlatacaktır. Duyguları tanımlayan poster, kart ve emoji gibi araçlar, bunun yanında bedeni de sakinleştirecek hamur, stres topu, battaniye ve minder gibi araçlar kolaylaştırıcı olacaktır. Bu duygu düzenleme alanı için büyük bir yere ihtiyacınız yok.

Resimdeki gibi bir köşe yaratabilir ya da bir sepet hazırlayabilirsiniz. Burada çocuklar daha az uyarana maruz kalıp, duygularıyla baş başa kalabilecekler.

Klinik Psikolog İpeknur Akbulut
@psikolog.ipeknurakbulut

Çocuklara duygularını tanımlamaları ve başa çıkabilmeleri için somut araçlar sağlamak duygu düzenleme becerilerinin gelişmesine katkı sağlayabilir.

Çocuklar için yoğun duyguları düzenlemeyi öğrenmek zorlu bir süreçtir. Bu duyguları deneyimleyebilmeleri için güvenli bir alan yaratmak, duyguyu gerçekten hissetmelerini ve içinde bulundukça işlemlemelerini sağlar.

Evde veya sınıfta fiziksel bir regülasyon köşesi oluşturmak, soyut duyguları daha anlaşılır somut bir hale getirebilir. Duygular adlandırıldıkça kabul etmesi de kolaylaşır.

Zorlu duygular yaşadıklarında gidebilecekleri fiziksel bir alana sahip olmak çocukları rahatlatacaktır. Duyguları tanımlayan poster, kart ve emoji gibi araçlar, bunun yanında bedeni de sakinleştirecek hamur, stres topu, battaniye ve minder gibi araçlar kolaylaştırıcı olacaktır. Bu duygu düzenleme alanı için büyük bir yere ihtiyacınız yok.

Resimdeki gibi bir köşe yaratabilir ya da bir sepet hazırlayabilirsiniz. Burada çocuklar daha az uyarana maruz kalıp, duygularıyla baş başa kalabilecekler.

Klinik Psikolog İpeknur Akbulut
@psikolog.ipeknurakbulut

Sevgili okuyucu,
Size kalpten önerdiğimiz bir Film ile geldik!
“Duygulara sahip olan bizler, herkes izlesin!” denecek bir film: inside out 2

🌈Bu film hakkında -spoiler vermeden- birkaç önemli noktaya değindik, incelemek için postu kaydırabilirsiniz:)

✨Eğer izlediyseniz yorumlarda buluşalım, filme dair sizin görüşlerinizi ve hissettiklerinizi okumak isteriz!

Klinik Psikolog Sena Çelik
@senseof_sena

Sevgili okuyucu,
Size kalpten önerdiğimiz bir Film ile geldik!
“Duygulara sahip olan bizler, herkes izlesin!” denecek bir film: inside out 2

🌈Bu film hakkında -spoiler vermeden- birkaç önemli noktaya değindik, incelemek için postu kaydırabilirsiniz:)

✨Eğer izlediyseniz yorumlarda buluşalım, filme dair sizin görüşlerinizi ve hissettiklerinizi okumak isteriz!

Klinik Psikolog Sena Çelik
@senseof_sena

Klinik Psikolog uzman ekibimiz tarafından süpervizyon kapsamında Somatik İstanbul’da uygun ücretli psikoterapi hizmeti sunuyoruz.

Yetişkinler için beden odaklı terapi ve varoluşçu terapi çocuk ve ergenler için oyun terapisi ve Theraplay yaklaşımları ile psikolojik destek ve ebeveynler için danışmanlık hizmetlerimizden faydalanabilirsiniz.

Uzman ekibimiz hakkındaki bilgilere hikayelerden ulaşabilirsiniz.

☎️📩İletişim için bize 0542 244 99 14 numaralı telefondan veya somatikistanbul@gmail.com e-posta adresinden ulaşabilirsiniz.

Klinik Psikolog uzman ekibimiz tarafından süpervizyon kapsamında Somatik İstanbul’da uygun ücretli psikoterapi hizmeti sunuyoruz.

Yetişkinler için beden odaklı terapi ve varoluşçu terapi çocuk ve ergenler için oyun terapisi ve Theraplay yaklaşımları ile psikolojik destek ve ebeveynler için danışmanlık hizmetlerimizden faydalanabilirsiniz.

Uzman ekibimiz hakkındaki bilgilere hikayelerden ulaşabilirsiniz.

☎️📩İletişim için bize 0542 244 99 14 numaralı telefondan veya somatikistanbul@gmail.com e-posta adresinden ulaşabilirsiniz.

Bugün ekibimizden Klinik Psikolog Sena Çelik’in kolaylaştırıcılığında, Heybeliada’da doğa’mızda bir gezintiye çıktık🌀

Doğanın kucağında beden odaklı perspektifle nefes, beden, hareket ve oyun bir araya gelince; zihindeki sınırlar kendini hayal gücünün renklerine bıraktı, bedenler ve nefesler özgürce harmoniyle aktı🌀

Deneyimden kalan Doğa’ya/Doğa’mıza dair sözcükler “merak, kabul, varlık, kendilik, dinginlik, huzur, an, akışta, sevgi, keşif, canlı, canlılık” olurken deneyimler beden hafızamızda yerini aldı✨ 🙏🏻

Kendimizle/yaşamla bağlantımızı hatırladığımız ve hatırlamaya gönüllü olduğumuz; güneşin altında bir arada dans ettiğimiz nice buluşmalara✨❤️

Katılım sağlayan herkese teşekkürler✨
Doğa’mıza şükranla🌀

@senseof_sena
@somatikistanbul

Bugün ekibimizden Klinik Psikolog Sena Çelik’in kolaylaştırıcılığında, Heybeliada’da doğa’mızda bir gezintiye çıktık🌀

Doğanın kucağında beden odaklı perspektifle nefes, beden, hareket ve oyun bir araya gelince; zihindeki sınırlar kendini hayal gücünün renklerine bıraktı, bedenler ve nefesler özgürce harmoniyle aktı🌀

Deneyimden kalan Doğa’ya/Doğa’mıza dair sözcükler “merak, kabul, varlık, kendilik, dinginlik, huzur, an, akışta, sevgi, keşif, canlı, canlılık” olurken deneyimler beden hafızamızda yerini aldı✨ 🙏🏻

Kendimizle/yaşamla bağlantımızı hatırladığımız ve hatırlamaya gönüllü olduğumuz; güneşin altında bir arada dans ettiğimiz nice buluşmalara✨❤️

Katılım sağlayan herkese teşekkürler✨
Doğa’mıza şükranla🌀

@senseof_sena
@somatikistanbul

Diğer bir çok terapi yönteminden şefkatli yaklaşımı ile ayrılan Theraplay, anne çocuk etkileşimini destekler. Terapist aktif olarak seansta yer alır ve katılıma teşvik eder.

Theraplay, çocukların ve ailelerin ihtiyaçlarına yönelik bütüncül, etkileşimli ve kanıta dayalı bir yaklaşım sunar. Bu özellikler, Theraplay’i değerli bir terapi yöntemi haline getirmektedir.

Neşeli oyunların verdiği keyif ve bakımın getirdiği değerliyim duygusu anne çocuk bağını geliştirir.

Theraplay eğitimli terapistlerimizle tanışmak için @somatikistanbul ile bağlantıya geçebilirsiniz.🌱

@psikolog.ipeknurakbulut

Diğer bir çok terapi yönteminden şefkatli yaklaşımı ile ayrılan Theraplay, anne çocuk etkileşimini destekler. Terapist aktif olarak seansta yer alır ve katılıma teşvik eder.

Theraplay, çocukların ve ailelerin ihtiyaçlarına yönelik bütüncül, etkileşimli ve kanıta dayalı bir yaklaşım sunar. Bu özellikler, Theraplay’i değerli bir terapi yöntemi haline getirmektedir.

Neşeli oyunların verdiği keyif ve bakımın getirdiği değerliyim duygusu anne çocuk bağını geliştirir.

Theraplay eğitimli terapistlerimizle tanışmak için @somatikistanbul ile bağlantıya geçebilirsiniz.🌱

@psikolog.ipeknurakbulut

Somatikİstanbul ekibinin nisan ayı okuma kitabı:
#hayat

Psikiyatrist, akademisyen ve yazar olan Engin Geçtan’ın hayatın farklı yanlarını irdelediği ve sindirmesi çok kolay olmayan felsefi kitabı. Kolay değil çünkü üzerine bolca düşünmeye itiyor insanı. Geçtan’ın kimliklerinin ötesinde çok yönlü olduğunu anladığımız, bilgece örülmüş bir kitap bu.

Yabancılaşma, yalnızlık, para, narsizm ve gelişigüzel kullanımı, gölge yanlarımız, günümüz ilişkileri ve ilişkisizlikleri, kuantum fiziği, modern çağ, beğenilme, sinir sistemi, dans… Hayatın içinden çokça konuyu bazı terapötik beceriler ile birleştirmesi ise uzmanlar için kitabı zenginleştiriyor.

“…. bir insanın diğerini ‘anlamış’ olmasının anlamı bana hiçbir zaman yeterince açık gelmemiştir. Çünkü bana göre aslolan, birlikte olduğumuz insanı hissedebilmek ve ona yaşadıklarımızı hissettirebilmektir ki bu ikisi zaten eş zamanlı olarak yaşanır.
Aksi takdirde biz öznenin bir nesneyi anlaması gibi paylaşmaktan yoksun bir yaşantı söz konusudur. Günümüz dünyasında ‘mışçasına ilişkiler’ salgın halinde, insanlar birbirlerine ulaşamaz, birbirlerini hissedemez haldeler.
Bu arada sohbetin yerini, karşılıklı ya da çoklu monologlar ve geyik; keyfin yerini gürültüyle uyarılma eşliğinde eğlence aldı. “

Sıkça konuştuğumuz gibi güvenli bağların, bağlarla varlığımızı hissedebildiğimizin ve hislerimizle bağlanabildiğimizin ne açık bir anlatımıydı bu. Anlayan bir zihindense, hisseden bakışlara, tutan ellere ihtiyacımız vardı.

Biz konuşmaya altını çizdiklerimizden başladık ve bizi götürdüğü yerleri çok sevdik.
Sizi nerelere götürür kim bilir :) Birlikte yolculuklarımıza diyelim!

Mayıs ayı kitabımız ise İşte Böyle Oldu /Natalia Ginzburg.

Sevgiyle kalın!

@psikologgulceyilmaz

Somatikİstanbul ekibinin nisan ayı okuma kitabı:
#hayat

Psikiyatrist, akademisyen ve yazar olan Engin Geçtan’ın hayatın farklı yanlarını irdelediği ve sindirmesi çok kolay olmayan felsefi kitabı. Kolay değil çünkü üzerine bolca düşünmeye itiyor insanı. Geçtan’ın kimliklerinin ötesinde çok yönlü olduğunu anladığımız, bilgece örülmüş bir kitap bu.

Yabancılaşma, yalnızlık, para, narsizm ve gelişigüzel kullanımı, gölge yanlarımız, günümüz ilişkileri ve ilişkisizlikleri, kuantum fiziği, modern çağ, beğenilme, sinir sistemi, dans… Hayatın içinden çokça konuyu bazı terapötik beceriler ile birleştirmesi ise uzmanlar için kitabı zenginleştiriyor.

“…. bir insanın diğerini ‘anlamış’ olmasının anlamı bana hiçbir zaman yeterince açık gelmemiştir. Çünkü bana göre aslolan, birlikte olduğumuz insanı hissedebilmek ve ona yaşadıklarımızı hissettirebilmektir ki bu ikisi zaten eş zamanlı olarak yaşanır.
Aksi takdirde biz öznenin bir nesneyi anlaması gibi paylaşmaktan yoksun bir yaşantı söz konusudur. Günümüz dünyasında ‘mışçasına ilişkiler’ salgın halinde, insanlar birbirlerine ulaşamaz, birbirlerini hissedemez haldeler.
Bu arada sohbetin yerini, karşılıklı ya da çoklu monologlar ve geyik; keyfin yerini gürültüyle uyarılma eşliğinde eğlence aldı. “

Sıkça konuştuğumuz gibi güvenli bağların, bağlarla varlığımızı hissedebildiğimizin ve hislerimizle bağlanabildiğimizin ne açık bir anlatımıydı bu. Anlayan bir zihindense, hisseden bakışlara, tutan ellere ihtiyacımız vardı.

Biz konuşmaya altını çizdiklerimizden başladık ve bizi götürdüğü yerleri çok sevdik.
Sizi nerelere götürür kim bilir :) Birlikte yolculuklarımıza diyelim!

Mayıs ayı kitabımız ise İşte Böyle Oldu /Natalia Ginzburg.

Sevgiyle kalın!

@psikologgulceyilmaz

Varolmak zamansal bir şey aslında sonu olan bir şey, zamanın sonu geldiğinde varoluşumuzunda sonu geliyor. Doğumla başlayıp ölümle bitiyor. Bir zaman bağlamında gerçekleşiyor her şey. Zamanda var olabiliyorum ve bir noktada var olmayı kesicem. Bu sınırlılıkta hayatımı, hafta sonlarımı nasıl geçirmek istiyorum? Bu şekilde geçmesi uygun mu yoksa ertelerken mi buluyorum yapmak istediğim şeyleri. Sınırlı olduğumuz çerçevesinden baksanız yaşamınıza nasıl devam etsin isterdiniz?

@psikolog.esrapehlivanli

Varolmak zamansal bir şey aslında sonu olan bir şey, zamanın sonu geldiğinde varoluşumuzunda sonu geliyor. Doğumla başlayıp ölümle bitiyor. Bir zaman bağlamında gerçekleşiyor her şey. Zamanda var olabiliyorum ve bir noktada var olmayı kesicem. Bu sınırlılıkta hayatımı, hafta sonlarımı nasıl geçirmek istiyorum? Bu şekilde geçmesi uygun mu yoksa ertelerken mi buluyorum yapmak istediğim şeyleri. Sınırlı olduğumuz çerçevesinden baksanız yaşamınıza nasıl devam etsin isterdiniz?

@psikolog.esrapehlivanli

İyileşme, serbest bırakmaktan ziyade tamamlamakla ilgilidir‼️Bessel Van Der Kolk’un dediği gibi, “Travma, olayda değil tepkidedir.” Ve bu, travmanın serbest bırakılamayacağı anlamına gelmez, ancak denilen şey, “bırakmak” tek odak noktası olursa, vücudumuzun aslında ne söylemeye çalıştığını, fizyolojimizin aslında neyi tamamlamaya çalıştığını kaçırabiliriz.

Bazılarımız için bu sadece yeterli zaman ve alanı keşfetmemiz durumunda ortaya çıkacak bir hareket olabilir; bazılarımız için, sadece güvenli bir şekilde söyleyebileceğimiz bir sestedir; bazılarımız için ise, empati, anlayış ve destek almaktır.

Bu nedenle, yolculuğunuzda nerede olursanız olun, “Nasıl iyileşirim?”, “Bunu nasıl bırakabilirim?” diye soruyor olabilirsiniz belki. Bunun yerine tamamlanma sağlanması için “Ne olmadı?” diye sormayı düşünebiliriz🌱

Klinik Psikolog İzgi Selen Dilişen
@bedenpsikoterapisi

İyileşme, serbest bırakmaktan ziyade tamamlamakla ilgilidir‼️Bessel Van Der Kolk’un dediği gibi, “Travma, olayda değil tepkidedir.” Ve bu, travmanın serbest bırakılamayacağı anlamına gelmez, ancak denilen şey, “bırakmak” tek odak noktası olursa, vücudumuzun aslında ne söylemeye çalıştığını, fizyolojimizin aslında neyi tamamlamaya çalıştığını kaçırabiliriz.

Bazılarımız için bu sadece yeterli zaman ve alanı keşfetmemiz durumunda ortaya çıkacak bir hareket olabilir; bazılarımız için, sadece güvenli bir şekilde söyleyebileceğimiz bir sestedir; bazılarımız için ise, empati, anlayış ve destek almaktır.

Bu nedenle, yolculuğunuzda nerede olursanız olun, “Nasıl iyileşirim?”, “Bunu nasıl bırakabilirim?” diye soruyor olabilirsiniz belki. Bunun yerine tamamlanma sağlanması için “Ne olmadı?” diye sormayı düşünebiliriz🌱

Klinik Psikolog İzgi Selen Dilişen
@bedenpsikoterapisi

Somatikİstanbul ekibinin mart ayı okuma kitabı : Bir Kadın!

Fransız yazar, 2022 Nobel Edebiyat Ödülü’nün sahibi Annie Ernaux’ un kısa ama sarsıcı metni. Bir Kadın dediğine bakmayın, Ernaux’un derdi her zaman, birin ardındaki çoğu, çoğun ardındaki biri anlatabilmek. Bireysel ile toplumsalı birleştirmek. Kitaplarında, sınıf mücadelesi, kadın özgürlüğü, cinsellik, ölüm gibi toplumsal konuları kendi kişisel deneyimleri üzerinden anlatmak niyetinde.

Bu metin ise Ernaux’un bir ağıtı. Ölümün en yalın, en çarpıcı ama aynı zamanda en mesafeli hali. Kendi de söylüyor: “…annemi bir açıklama aramaksızın tamamen duygusal imgelerle –sevgi ya da gözyaşıyla – hatırlamamı istediğini hissediyorum.” Okuyucuyu anlıyor ama kendi ihtiyacının da yanında; “ Bu yazma biçimi, daha nesnel bir yaklaşım inşa ederek bireysel belleğin yalnızlığından, karanlığından çıkmama yardımcı oluyor.” Ve tabii bizi de çıkarmak istiyor o yalnızlıktan ve karanlıktan, ölümün her yüzünü görüyor ama mesafelenebiliyoruz da. Duyguyu derinleştirmek değil, anlaşılmak istiyor Ernaux. Ayrıca metin içinde niyetini anlatmasını, dikkati yazma biçimine çekmesini çok seviyoruz. Özgünlüğünden emin oluyoruz.

Anne-kız arasındaki ilişkinin işlenişiyle, kadın olarak, tetiklenmemek elde değil. Tetiklendiklerimizden anlayalım diyoruz ve konuşuyoruz: Kadınların kendi olabilmek için verdiği savaş ne zaman bitiyor? “ Ondan uzakta yaşarken bile, evlenmediğim sürece hala ona aittim.” Annelerin kızları üzerindeki tahakkümü, hangi korkularından büyüyor? Ayrışmanın kolaylaştırıcısı olmaları gerekmez mi? Bir de birlikte yaş almak var. Karşılanması zor hastalık dönemleri var. Çocuğun büyüdüğü, annenin küçüldüğü, bakım vermelerin yer değiştirdiği zamanlar var. “ Annemin yeniden küçük bir kız çocuğu olmasını istemiyordum, buna hakkı yoktu.” Hakkımız olanı alamadığımızda, vermekte zorlanmak da var.

Bir Kadın’ı çeşitli duygularla kapattık ama en çok, anladık. Bir kadını, her kadını, kendimizi anladık. Anlamış ve anlaşılmış olmanın ferahlığıyla ve Ernaux’a hayranlıkla, nice okumalarımıza!

Nisan ayında kitabımız Engin Geçtan/ Hayat. Yorumlarda büyüyelim 🌈

@psikologgulceyilmaz

Somatikİstanbul ekibinin mart ayı okuma kitabı : Bir Kadın!

Fransız yazar, 2022 Nobel Edebiyat Ödülü’nün sahibi Annie Ernaux’ un kısa ama sarsıcı metni. Bir Kadın dediğine bakmayın, Ernaux’un derdi her zaman, birin ardındaki çoğu, çoğun ardındaki biri anlatabilmek. Bireysel ile toplumsalı birleştirmek. Kitaplarında, sınıf mücadelesi, kadın özgürlüğü, cinsellik, ölüm gibi toplumsal konuları kendi kişisel deneyimleri üzerinden anlatmak niyetinde.

Bu metin ise Ernaux’un bir ağıtı. Ölümün en yalın, en çarpıcı ama aynı zamanda en mesafeli hali. Kendi de söylüyor: “…annemi bir açıklama aramaksızın tamamen duygusal imgelerle –sevgi ya da gözyaşıyla – hatırlamamı istediğini hissediyorum.” Okuyucuyu anlıyor ama kendi ihtiyacının da yanında; “ Bu yazma biçimi, daha nesnel bir yaklaşım inşa ederek bireysel belleğin yalnızlığından, karanlığından çıkmama yardımcı oluyor.” Ve tabii bizi de çıkarmak istiyor o yalnızlıktan ve karanlıktan, ölümün her yüzünü görüyor ama mesafelenebiliyoruz da. Duyguyu derinleştirmek değil, anlaşılmak istiyor Ernaux. Ayrıca metin içinde niyetini anlatmasını, dikkati yazma biçimine çekmesini çok seviyoruz. Özgünlüğünden emin oluyoruz.

Anne-kız arasındaki ilişkinin işlenişiyle, kadın olarak, tetiklenmemek elde değil. Tetiklendiklerimizden anlayalım diyoruz ve konuşuyoruz: Kadınların kendi olabilmek için verdiği savaş ne zaman bitiyor? “ Ondan uzakta yaşarken bile, evlenmediğim sürece hala ona aittim.” Annelerin kızları üzerindeki tahakkümü, hangi korkularından büyüyor? Ayrışmanın kolaylaştırıcısı olmaları gerekmez mi? Bir de birlikte yaş almak var. Karşılanması zor hastalık dönemleri var. Çocuğun büyüdüğü, annenin küçüldüğü, bakım vermelerin yer değiştirdiği zamanlar var. “ Annemin yeniden küçük bir kız çocuğu olmasını istemiyordum, buna hakkı yoktu.” Hakkımız olanı alamadığımızda, vermekte zorlanmak da var.

Bir Kadın’ı çeşitli duygularla kapattık ama en çok, anladık. Bir kadını, her kadını, kendimizi anladık. Anlamış ve anlaşılmış olmanın ferahlığıyla ve Ernaux’a hayranlıkla, nice okumalarımıza!

Nisan ayında kitabımız Engin Geçtan/ Hayat. Yorumlarda büyüyelim 🌈

@psikologgulceyilmaz

Ünlü bir çocuk psikiyatristi ve psikanalist olan Donald Winnicott “yeterince iyi anne” kavramı ile ebeveynlik konusuna yeni bir bakış açısı getirmiştir.

Winnicot’ın perspektifinde ebeveynler mükemmel ve hatasız olmak zorunda değildir. Çocuklarının ihtiyaçlarına duyarlı olmaları ve bu ihtiyaçları sürekli olarak karşılamaları iyi ebeveyn olmaları için yeterlidir.

Çocukların fiziksel, duygusal ve psikolojik ihtiyaçlarını karşılayabilmek, bu gereksinimlerin sinyallerini okuyabilmek önemlidir. Böylelikle, rahat ve değerli hisseden çocuklar ile güvenli bağlanmayı oluşturmak da mümkün olmaktadır.

Çocukların sağlıklı gelişimlerini tamamlamaları için ebeveynlerin mükemmel olması beklenmez. Her çocuk biriciktir. Her ebeveynlik deneyimi de paralel olarak benzersizdir. Bu yüzden esnek olmak ve çocuğunuzun bireysel ihtiyaçlarına duyarlı olmak da kıymetlidir.

Ebeveynlik bir öğrenme sürecidir ve her zaman yeterince iyi bir ebeveyn olmak için fırsatlar olacaktır.

@psikolog.ipeknurakbulut

Ünlü bir çocuk psikiyatristi ve psikanalist olan Donald Winnicott “yeterince iyi anne” kavramı ile ebeveynlik konusuna yeni bir bakış açısı getirmiştir.

Winnicot’ın perspektifinde ebeveynler mükemmel ve hatasız olmak zorunda değildir. Çocuklarının ihtiyaçlarına duyarlı olmaları ve bu ihtiyaçları sürekli olarak karşılamaları iyi ebeveyn olmaları için yeterlidir.

Çocukların fiziksel, duygusal ve psikolojik ihtiyaçlarını karşılayabilmek, bu gereksinimlerin sinyallerini okuyabilmek önemlidir. Böylelikle, rahat ve değerli hisseden çocuklar ile güvenli bağlanmayı oluşturmak da mümkün olmaktadır.

Çocukların sağlıklı gelişimlerini tamamlamaları için ebeveynlerin mükemmel olması beklenmez. Her çocuk biriciktir. Her ebeveynlik deneyimi de paralel olarak benzersizdir. Bu yüzden esnek olmak ve çocuğunuzun bireysel ihtiyaçlarına duyarlı olmak da kıymetlidir.

Ebeveynlik bir öğrenme sürecidir ve her zaman yeterince iyi bir ebeveyn olmak için fırsatlar olacaktır.

@psikolog.ipeknurakbulut

İhtiyaçlarımızın yeterince, doğru ve zamanında karşılanması, sağlıklı bir yetişkinlik için hayati öneme sahiptir. Geçmiş deneyimlerimizi anlamak ve gereksinimlerimizi tanımlamak, kendimizi ve ilişkilerimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olur.

@psikolog.miracganioglu

İhtiyaçlarımızın yeterince, doğru ve zamanında karşılanması, sağlıklı bir yetişkinlik için hayati öneme sahiptir. Geçmiş deneyimlerimizi anlamak ve gereksinimlerimizi tanımlamak, kendimizi ve ilişkilerimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olur.

@psikolog.miracganioglu

Bonnie Bainbridge Cohen’in dediği gibi ‘Zihin rüzgar gibidir ve beden kum gibidir; Rüzgarın nasıl estiğini bilmek istersen kuma bakabilirsin.’🌬️

🌀Somatik uygulamalarla ne hissetmemiz gerektiğini düşündüğümüz şeyi değil, gerçekte nasıl hissettiğimizi keşfetmek için kendimize zaman ve alan verdiğimizde, o zaman doğal olarak kendimize, ihtiyaçlarımıza uyum sağlama yeteneğimizi artırırız. Bu deneyim, kendimizi düzenleyebilmemizi sağlarken, bizi en gerçek halimize yakınlaştırır.

@senaceliiik

Bonnie Bainbridge Cohen’in dediği gibi ‘Zihin rüzgar gibidir ve beden kum gibidir; Rüzgarın nasıl estiğini bilmek istersen kuma bakabilirsin.’🌬️

🌀Somatik uygulamalarla ne hissetmemiz gerektiğini düşündüğümüz şeyi değil, gerçekte nasıl hissettiğimizi keşfetmek için kendimize zaman ve alan verdiğimizde, o zaman doğal olarak kendimize, ihtiyaçlarımıza uyum sağlama yeteneğimizi artırırız. Bu deneyim, kendimizi düzenleyebilmemizi sağlarken, bizi en gerçek halimize yakınlaştırır.

@senaceliiik

Bağlanma ebeveynliğin merkezinde bulunur. İki ana bağlanma şeklinden biri oyundur. Çocuğunuzla bağlantınız koptuğunda onunla yeniden iletişime, bağlantıya geçmenin yolu oyundur. Bu yüzden yaratıcılığınızı, esnekliğinizi ve oyuncu tarafınızı beslemek çok kıymetlidir. 🪁

@psikolog.esrapehlivanli

Bağlanma ebeveynliğin merkezinde bulunur. İki ana bağlanma şeklinden biri oyundur. Çocuğunuzla bağlantınız koptuğunda onunla yeniden iletişime, bağlantıya geçmenin yolu oyundur. Bu yüzden yaratıcılığınızı, esnekliğinizi ve oyuncu tarafınızı beslemek çok kıymetlidir. 🪁

@psikolog.esrapehlivanli

Somatik İstanbul etkinlik dizisinin ilki olan “Kendime Doğru Bir Adım: Öz Bakım” etkinliğiyle karşınızdayız! 🌿

Hayatın koşturmacası içinde kendimize zaman ayırmak bazen unuttuğumuz veya zorlandığımız bir alan olabiliyor. Fakat öz bakım hem ruhsal hem de fiziksel sağlığımız için çok önemli bir kaynak. Bu etkinliğimizde kaynakların keşfi, ihtiyaçları fark etme, stresle baş etme gibi konulara yer verecek ve kendimize dönüp bakmak için birlikte adım atacağız.

Kendinize zaman ayırmaya ve kaynaklarınıza temas etmeye gönüllüyseniz 3 Nisan 2024 tarihinde 20.30’da online olarak gerçekleşecek etkinliğimizde sizi de aramızda görmekten mutluluk duyarız! 💫

@psk.burcuozcan
@bedenpsikoterapisi

Somatik İstanbul etkinlik dizisinin ilki olan “Kendime Doğru Bir Adım: Öz Bakım” etkinliğiyle karşınızdayız! 🌿

Hayatın koşturmacası içinde kendimize zaman ayırmak bazen unuttuğumuz veya zorlandığımız bir alan olabiliyor. Fakat öz bakım hem ruhsal hem de fiziksel sağlığımız için çok önemli bir kaynak. Bu etkinliğimizde kaynakların keşfi, ihtiyaçları fark etme, stresle baş etme gibi konulara yer verecek ve kendimize dönüp bakmak için birlikte adım atacağız.

Kendinize zaman ayırmaya ve kaynaklarınıza temas etmeye gönüllüyseniz 3 Nisan 2024 tarihinde 20.30’da online olarak gerçekleşecek etkinliğimizde sizi de aramızda görmekten mutluluk duyarız! 💫

@psk.burcuozcan
@bedenpsikoterapisi

Yaşadığımız deneyimler zaman zaman sıvıdan buhara ve hatta buza dönüşür. Ancak, her deneyim bir çıkış yolu sunar. Önemli olan, nerede olduğumuzu bilmek ve evimize dönmek için gereken adımları atmaktır.🌊

@psikolog.miracganioglu

Yaşadığımız deneyimler zaman zaman sıvıdan buhara ve hatta buza dönüşür. Ancak, her deneyim bir çıkış yolu sunar. Önemli olan, nerede olduğumuzu bilmek ve evimize dönmek için gereken adımları atmaktır.🌊

@psikolog.miracganioglu

Somatikİstanbul ekibinin şubat ayı okuma kitabı: Nohut Oda!

Melisa Kesmez’in kaleme aldığı bu kitap, hüzünlü ama aynı zamanda sıcacık beş öyküsüyle, okurken ayrı, konuşurken ayrı ısıttı içimizi. Bu sıcaklığın, duygular anlatılırken kullanılan güçlü betimlemelerden dolayı oluşan tamamlanmışlık hissinden ve hayatın içinden olan her bir temanın bıraktığı ortaklaşma hissinden geldiğini anladık. “…..birlikte geçtiğiniz yollardan, bu defa tek başına elin kolun bomboş dönerken kuru ekmek gibi ufalanıyordu için.” Bir de bazen, böyle ufalandık. Ufalaya ufalaya çoğaltmayı ve gülümsetmeyi pek güzel başarmış Melisa Kesmez.

Hikayelerin hepsi farklı, hepsi benzerdi. İnsanlar gibi. Ayrılık, eşyalar ve ilişkiler kitabı denebilir belki. Araya kilometreler giren ilişkilerin kalan tarafını, giden tarafını konuştuk. Çok uzak olunca gidilen yer, eşyalarından da ayrılabiliyordu insan. Kimisi yük, kimisi güç olan eşyalarından. Son öyküde ruhundaki boşluğu eşyalarla doldurmaya çalışan bir kadının, kendine yer bulamayışı anlatılmıştı. Bir elbise bazen sadece bir elbise olmayabilirdi. Bazen de nohut kadar, neredeyse eşyasız bir odada sadece kendiyle kalmayı, ilişkilerin müdahalesiz dünyasını seçebilirdi insan. İlişkiler ötekinin yokluğunda hala ilişki miydi peki? Öteki geçmişte kalsa da, birinden hala geçmemişse? Üstünden yıllar geçen ‘görüşürüzler’, taze bir merhabayla mı ilişki olacaktı ya da?

Olmaması gerektiği düşünülen ama olan temaslar vardı bir de hayatta. “ Artık kimsenin düşeyazarken tutunuverdiği bir şey olmak istemiyorum.” Kapsanmak isterken, ucundan tutulup aşağı çekiştirilmeye hayır diyemeyenler vardı. “Merhametim batsın.” Hayır demek isterken, evet olan davranışlar vardı. Merhamet nasıl bir duyguydu?

Sorularla, kahkahalarla, incecik sızılarla ve sıcaklıkla kapattık Nohut Oda’yı. Herkesin içinde bir yer açmıştı zaten, biz de birlikte büyüttük o yeri.
Mart ayı kitabımız için Bir Kadın / Annie Ernaux’ u seçtik. Sen de bizimle büyümek istersen bir sonraki ay yorumlarda buluşalım !

#nohutoda #melisakesmez #okumakitabı #birkadın #annieernaux #kitap #okumak # ilişkiler #ayrılık #eşyalar

Klinik Psikolog Gülce Yılmaz
@psikologgulceyilmaz

Somatikİstanbul ekibinin şubat ayı okuma kitabı: Nohut Oda!

Melisa Kesmez’in kaleme aldığı bu kitap, hüzünlü ama aynı zamanda sıcacık beş öyküsüyle, okurken ayrı, konuşurken ayrı ısıttı içimizi. Bu sıcaklığın, duygular anlatılırken kullanılan güçlü betimlemelerden dolayı oluşan tamamlanmışlık hissinden ve hayatın içinden olan her bir temanın bıraktığı ortaklaşma hissinden geldiğini anladık. “…..birlikte geçtiğiniz yollardan, bu defa tek başına elin kolun bomboş dönerken kuru ekmek gibi ufalanıyordu için.” Bir de bazen, böyle ufalandık. Ufalaya ufalaya çoğaltmayı ve gülümsetmeyi pek güzel başarmış Melisa Kesmez.

Hikayelerin hepsi farklı, hepsi benzerdi. İnsanlar gibi. Ayrılık, eşyalar ve ilişkiler kitabı denebilir belki. Araya kilometreler giren ilişkilerin kalan tarafını, giden tarafını konuştuk. Çok uzak olunca gidilen yer, eşyalarından da ayrılabiliyordu insan. Kimisi yük, kimisi güç olan eşyalarından. Son öyküde ruhundaki boşluğu eşyalarla doldurmaya çalışan bir kadının, kendine yer bulamayışı anlatılmıştı. Bir elbise bazen sadece bir elbise olmayabilirdi. Bazen de nohut kadar, neredeyse eşyasız bir odada sadece kendiyle kalmayı, ilişkilerin müdahalesiz dünyasını seçebilirdi insan. İlişkiler ötekinin yokluğunda hala ilişki miydi peki? Öteki geçmişte kalsa da, birinden hala geçmemişse? Üstünden yıllar geçen ‘görüşürüzler’, taze bir merhabayla mı ilişki olacaktı ya da?

Olmaması gerektiği düşünülen ama olan temaslar vardı bir de hayatta. “ Artık kimsenin düşeyazarken tutunuverdiği bir şey olmak istemiyorum.” Kapsanmak isterken, ucundan tutulup aşağı çekiştirilmeye hayır diyemeyenler vardı. “Merhametim batsın.” Hayır demek isterken, evet olan davranışlar vardı. Merhamet nasıl bir duyguydu?

Sorularla, kahkahalarla, incecik sızılarla ve sıcaklıkla kapattık Nohut Oda’yı. Herkesin içinde bir yer açmıştı zaten, biz de birlikte büyüttük o yeri.
Mart ayı kitabımız için Bir Kadın / Annie Ernaux’ u seçtik. Sen de bizimle büyümek istersen bir sonraki ay yorumlarda buluşalım !

#nohutoda #melisakesmez #okumakitabı #birkadın #annieernaux #kitap #okumak # ilişkiler #ayrılık #eşyalar

Klinik Psikolog Gülce Yılmaz
@psikologgulceyilmaz

Stresle başa çıkmak herkesin hayatında önemli bir beceridir. Ancak, bazen içinden çıkılmaz gibi görünen durumlarla karşılaştığımızda, beş duyu egzersizi gibi basit ama etkili teknikler stresi azaltmamıza yardımcı olabilir.

Stresle başa çıkmak için beş duyu egzersizini denemek, zihinsel olarak meşgul olmaktan uzaklaşmanıza ve anın tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir. Bunun gibi birçok farklı merkezlenme tekniği mevcuttur ama bu teknik aynı zamanda insanların duyularıyla uyum sağlamalarını ve yeniden bağlantı kurmalarını gerektirdiği için oldukça yaygındır.

👁️‍🗨️ Görsel: Kendinizi dışarıda yürürken ya da doğayla iç içe olurken bulun. Doğanın güzelliğini ve detaylarını fark edin.
👂 Ses: Çevrenizdeki seslere dikkat edin. Kuş cıvıltıları, rüzgarın hışırtısı veya sevdiklerinizin gülüşleri... Her biri şu anın bir parçası.
🖐️ Dokunma: Ellerinizi birbirine sıkın veya bir nesneyi kavrayın. Dokunduğunuz şeyin dokusunu ve sıcaklığını hissedin.
👃 Koku: Etrafınızdaki kokuları fark edin. Çiçeklerin tatlı kokusu, yağmur sonrası toprak kokusu... Her biri size şu anı hatırlatabilir.
👅 Tat: Elinizdeki veya ağzınızda olan bir şeyin tadını hissedin. Her lokma veya her yudum şu anın tadını çıkarmak için bir fırsattır.

Duyarsızlaşma belirtilerini fark ettiğimizde merkezlenme için bunu deneyebilir ve etraftaki 5 şeyi adlandırmayı isteyebiliriz. Veya bunu bir beceri olarak öğrenebiliriz.

Terapistlerin, öğretmenlerin ve bakım verenlerin de kullanabileceği faydalı bir araçtır çünkü kendimizi düzenleyebilme becerisi (regülasyon), çalıştığımız kişilerin regülasyonunu desteklemenin önemli bir parçasıdır. Deneyin ve sonucunu bizimle paylaşın! 🌿🧘‍♀️

Klinik Psikolog İzgi Selen Dilişen
@bedenpsikoterapisi

Stresle başa çıkmak herkesin hayatında önemli bir beceridir. Ancak, bazen içinden çıkılmaz gibi görünen durumlarla karşılaştığımızda, beş duyu egzersizi gibi basit ama etkili teknikler stresi azaltmamıza yardımcı olabilir.

Stresle başa çıkmak için beş duyu egzersizini denemek, zihinsel olarak meşgul olmaktan uzaklaşmanıza ve anın tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir. Bunun gibi birçok farklı merkezlenme tekniği mevcuttur ama bu teknik aynı zamanda insanların duyularıyla uyum sağlamalarını ve yeniden bağlantı kurmalarını gerektirdiği için oldukça yaygındır.

👁️‍🗨️ Görsel: Kendinizi dışarıda yürürken ya da doğayla iç içe olurken bulun. Doğanın güzelliğini ve detaylarını fark edin.
👂 Ses: Çevrenizdeki seslere dikkat edin. Kuş cıvıltıları, rüzgarın hışırtısı veya sevdiklerinizin gülüşleri... Her biri şu anın bir parçası.
🖐️ Dokunma: Ellerinizi birbirine sıkın veya bir nesneyi kavrayın. Dokunduğunuz şeyin dokusunu ve sıcaklığını hissedin.
👃 Koku: Etrafınızdaki kokuları fark edin. Çiçeklerin tatlı kokusu, yağmur sonrası toprak kokusu... Her biri size şu anı hatırlatabilir.
👅 Tat: Elinizdeki veya ağzınızda olan bir şeyin tadını hissedin. Her lokma veya her yudum şu anın tadını çıkarmak için bir fırsattır.

Duyarsızlaşma belirtilerini fark ettiğimizde merkezlenme için bunu deneyebilir ve etraftaki 5 şeyi adlandırmayı isteyebiliriz. Veya bunu bir beceri olarak öğrenebiliriz.

Terapistlerin, öğretmenlerin ve bakım verenlerin de kullanabileceği faydalı bir araçtır çünkü kendimizi düzenleyebilme becerisi (regülasyon), çalıştığımız kişilerin regülasyonunu desteklemenin önemli bir parçasıdır. Deneyin ve sonucunu bizimle paylaşın! 🌿🧘‍♀️

Klinik Psikolog İzgi Selen Dilişen
@bedenpsikoterapisi

8 Mart cuma günü KUN İstanbul’un tarihi binasında, sevgili kadın dostlarımızla Emekçi Kadınlar Günü için bir araya geldik. 🌈

Terapötik temelli dans ve hareket aracılığı ile kendimize doğru bir yolculuğa çıkarken tüm renklerimizle birlikte ve kendimiz olmanın tadını çıkardık.

Beden bilgeliğini birlikte kutladığımız, otantik halimizi özgürce dışavurabildiğimiz, güvenle bir arada yaşadığımız, iyileşirken iyileştirdiğimiz nice kadınlar günlerine!❤️

Bir sonraki Etkinliğimizde tekrar bir arada olmayı heyecanla bekliyoruz🌀

@somatikistanbul
@cocuklaricinfarkindalik
@senaceliiik
@bedenpsikoterapisi
@senseof_sena
@psikolog.ipeknurakbulut
@buseyeloglu
@izgiselendilisen
@psk.burcuozcan
@psikolog.esrapehlivanli
@psikolog.miracganioglu
@psikologgulceyilmaz

8 Mart cuma günü KUN İstanbul’un tarihi binasında, sevgili kadın dostlarımızla Emekçi Kadınlar Günü için bir araya geldik. 🌈

Terapötik temelli dans ve hareket aracılığı ile kendimize doğru bir yolculuğa çıkarken tüm renklerimizle birlikte ve kendimiz olmanın tadını çıkardık.

Beden bilgeliğini birlikte kutladığımız, otantik halimizi özgürce dışavurabildiğimiz, güvenle bir arada yaşadığımız, iyileşirken iyileştirdiğimiz nice kadınlar günlerine!❤️

Bir sonraki Etkinliğimizde tekrar bir arada olmayı heyecanla bekliyoruz🌀

@somatikistanbul
@cocuklaricinfarkindalik
@senaceliiik
@bedenpsikoterapisi
@senseof_sena
@psikolog.ipeknurakbulut
@buseyeloglu
@izgiselendilisen
@psk.burcuozcan
@psikolog.esrapehlivanli
@psikolog.miracganioglu
@psikologgulceyilmaz

DOLDU - Kayıtlarımız dolmuştur.
İlginiz için teşekkür ederiz.
Ön kayıt yaptırdıysanız mail kutularınızı kontrol edebilirsiniz.
.
.

Sevgili kadın dostlar! 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde, sizleri özel bir deneyime davet edeceğimiz için çok heyecanlıyız! 🌻

Kolaylaştırıcılarımız Klinik Psikolog Sena Çelik ve Klinik Psikolog İzgi Selen Dilişen eşliğinde, bedeninizle uyum içinde olacağınız ve birlikteliğin keyfini çıkaracağınız bir dans ve hareket atölyesi düzenliyoruz.

Bu atölye, sadece bedeninizle değil, aynı zamanda ruhunuzla ve insanlarla da bağlantı kurmanıza destek olabilir. Kendi bedeninizin ritmiyle uyum içinde olmayı keşfedebilir, dans ve hareketin gücünü deneyimleyebilirsiniz.

Hayatın koşturmacası içinde kendinize bu zamanı hediye etmek ister misiniz?

Sınırlı sayıdaki kontenjanımız için @somatikistanbul instagram hesabı hikayelerindeki başvuru formunu doldurmayı unutmayın. Bu özel günü birlikte kutlamak için bize katılın. 💃💫

* Bu atölye kadın katılımcılar içindir.
* Katılım ücretsizdir.
* Atölyeye rahat hareket edebileceğiniz kıyafetlerle katılmanızı öneririz.
* Bu atölyeye katılım için herhangi bir dans pratiği geçmişine sahip olmanız gerekmez.

Etkinlik 8 Mart Cuma günü saat 12.00-14.00’te @kun_istanbul katkısıyla gerçekleşecektir.

Adres ve kesin kayıt bilgileri formu doldurduktan sonra size ulaştırılacaktır.

Kolaylaştırıcılarımız:
Klinik Psikolog Sena Çelik, @senseof_sena
Klinik Psikolog İzgi Selen Dilişen, @bedenpsikoterapisi

DOLDU - Kayıtlarımız dolmuştur.
İlginiz için teşekkür ederiz.
Ön kayıt yaptırdıysanız mail kutularınızı kontrol edebilirsiniz.
.
.

Sevgili kadın dostlar! 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde, sizleri özel bir deneyime davet edeceğimiz için çok heyecanlıyız! 🌻

Kolaylaştırıcılarımız Klinik Psikolog Sena Çelik ve Klinik Psikolog İzgi Selen Dilişen eşliğinde, bedeninizle uyum içinde olacağınız ve birlikteliğin keyfini çıkaracağınız bir dans ve hareket atölyesi düzenliyoruz.

Bu atölye, sadece bedeninizle değil, aynı zamanda ruhunuzla ve insanlarla da bağlantı kurmanıza destek olabilir. Kendi bedeninizin ritmiyle uyum içinde olmayı keşfedebilir, dans ve hareketin gücünü deneyimleyebilirsiniz.

Hayatın koşturmacası içinde kendinize bu zamanı hediye etmek ister misiniz?

Sınırlı sayıdaki kontenjanımız için @somatikistanbul instagram hesabı hikayelerindeki başvuru formunu doldurmayı unutmayın. Bu özel günü birlikte kutlamak için bize katılın. 💃💫

* Bu atölye kadın katılımcılar içindir.
* Katılım ücretsizdir.
* Atölyeye rahat hareket edebileceğiniz kıyafetlerle katılmanızı öneririz.
* Bu atölyeye katılım için herhangi bir dans pratiği geçmişine sahip olmanız gerekmez.

Etkinlik 8 Mart Cuma günü saat 12.00-14.00’te @kun_istanbul katkısıyla gerçekleşecektir.

Adres ve kesin kayıt bilgileri formu doldurduktan sonra size ulaştırılacaktır.

Kolaylaştırıcılarımız:
Klinik Psikolog Sena Çelik, @senseof_sena
Klinik Psikolog İzgi Selen Dilişen, @bedenpsikoterapisi

Deneyimsel Oyun Terapisi çocuğu merkeze alan, onu olduğu gibi kabul eden ve çocuğun sağlıklı olana yönelme kapasitesine inanan bir yaklaşımdır. Çocuklar ihtiyaç ve duygularını yetişkinler gibi kelimelerle değil, oyunla anlatırlar.

Oyunu araç olarak kullanmaya başlayan çocuklar, terapist desteğiyle de oluşturulan güvenli ortamda gelişmeye ve iyileşmeye başlarlar.

Sembolik oyun oynamaya başladığından itibaren, genellikle 2-11 yaş aralığındaki çocuklara uygulanabilir.

Çocuğunuzun zorlandığı bir dönemden geçtiğini ve yardıma ihtiyaç duyduğunu düşünebilirsiniz. Oyun terapisi desteği alarak, sağlıklı ilişkiler geliştirmesi ve güçlenmesine yardımcı olabilirsiniz.

Daha fazla bilgi almak ve randevu oluşturmak için :
@somatikistanbul
0 542 244 99 14

Deneyimsel Oyun Terapisi çocuğu merkeze alan, onu olduğu gibi kabul eden ve çocuğun sağlıklı olana yönelme kapasitesine inanan bir yaklaşımdır. Çocuklar ihtiyaç ve duygularını yetişkinler gibi kelimelerle değil, oyunla anlatırlar.

Oyunu araç olarak kullanmaya başlayan çocuklar, terapist desteğiyle de oluşturulan güvenli ortamda gelişmeye ve iyileşmeye başlarlar.

Sembolik oyun oynamaya başladığından itibaren, genellikle 2-11 yaş aralığındaki çocuklara uygulanabilir.

Çocuğunuzun zorlandığı bir dönemden geçtiğini ve yardıma ihtiyaç duyduğunu düşünebilirsiniz. Oyun terapisi desteği alarak, sağlıklı ilişkiler geliştirmesi ve güçlenmesine yardımcı olabilirsiniz.

Daha fazla bilgi almak ve randevu oluşturmak için :
@somatikistanbul
0 542 244 99 14

Somatik İstanbul ekibimizden Klinik Psikolog Burcu Özcan ve Klinik Psikolog İzgi Selen Dilişen yürütücülüğünde, ÖRAV Atölyeleri kapsamında öğretmenlerle Salt Galata’da bir araya geldik ve öz bakımın gücünü keşfettik.

Öğretmenlerimizin ihtiyaçlarına yönelik pratiğe dönük bilgiler, duygusal ve fiziksel öz bakım hakkında şefkatli bir perspektif sunarak keyifli bir gün geçirdik. Öz bakımı merkeze alarak öğretmenlerin sınıfta daha iyi rehber olma ve öğrencilere daha güçlü bir şekilde ilham olma konularında paylaşımlar, bilgiler ve sohbetlerle dolu bu deneyimi tamamlamaktan mutluluk duyduk.

Öz kaynakları keşfetmenin ve geliştirmenin temellerine odaklandığımız bu keyifli eğitimde her bir katılımcı ile bağlar kurduğumuz bu özel günün her anını paylaşan ve bu heyecan dolu deneyime katkı sağlayan tüm katılımcılarımıza teşekkür ederiz. 🌟🌱💙

#özbakım #örav #atölye

@bedenpsikoterapisi
@psk.burcuozcan

Somatik İstanbul ekibimizden Klinik Psikolog Burcu Özcan ve Klinik Psikolog İzgi Selen Dilişen yürütücülüğünde, ÖRAV Atölyeleri kapsamında öğretmenlerle Salt Galata’da bir araya geldik ve öz bakımın gücünü keşfettik.

Öğretmenlerimizin ihtiyaçlarına yönelik pratiğe dönük bilgiler, duygusal ve fiziksel öz bakım hakkında şefkatli bir perspektif sunarak keyifli bir gün geçirdik. Öz bakımı merkeze alarak öğretmenlerin sınıfta daha iyi rehber olma ve öğrencilere daha güçlü bir şekilde ilham olma konularında paylaşımlar, bilgiler ve sohbetlerle dolu bu deneyimi tamamlamaktan mutluluk duyduk.

Öz kaynakları keşfetmenin ve geliştirmenin temellerine odaklandığımız bu keyifli eğitimde her bir katılımcı ile bağlar kurduğumuz bu özel günün her anını paylaşan ve bu heyecan dolu deneyime katkı sağlayan tüm katılımcılarımıza teşekkür ederiz. 🌟🌱💙

#özbakım #örav #atölye

@bedenpsikoterapisi
@psk.burcuozcan

Buse Yeloğlu, lisans eğitimini 2016 yılında Boğaziçi Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünde yüksek onur derecesiyle tamamlamıştır. Lisans eğitimi sırasında çeşitli psikolojik danışmanlık merkezlerinde staj tecrübesi olmuştur. Mezuniyeti sonrasında özel kurumlarda okul psikolojik danışmanı olarak görev aldı. 2018 yılında başladığı Işık Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı’nın Çocuk ve Ergen alt dalında uzmanlık eğitimini tamamlamıştır.

Staj döneminde süpervizyon eşliğinde oyun terapisi ve psikoterapi çalışmalarına devam etmiştir. Bunun yanı sıra, 2019 yılında Deneyimsel Oyun Terapisi I. ve II. Düzey eğitimlerini tamamlayarak çocuklarla oyun terapisi alanında uzmanlaşırken deneyimsel oyun terapisi çalışmalarını eğitim webinarları, bireysel ve grup süpervizyonları eşliğinde ve eğitimlerde küçük grup çalışmalarına asistanlık ederek sürdürmüştür.

2020 yılında Somatik Deneyimleme Türkiye organizasyon ekibine dahil oldu. Halen, Somatik Deneyimleme eğitim ve seminerlerinin organizasyonuna destek olmakta ve ekibin koordine edilmesi görevlerini yerine getirmektedir. Bir yandan Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Programı’nda İleri Seviye eğitimine devam etmektedir.

Buse Yeloğlu çocuk, ergen, ebeveyn ve genç yetişkinlerle çalışmaktadır. Çalışma alanları arasında deneyimsel oyun terapisi, ebeveyn danışmanlığı ve somatik deneyimleme uygulamaları bulunmaktadır.

Buse Yeloğlu, lisans eğitimini 2016 yılında Boğaziçi Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünde yüksek onur derecesiyle tamamlamıştır. Lisans eğitimi sırasında çeşitli psikolojik danışmanlık merkezlerinde staj tecrübesi olmuştur. Mezuniyeti sonrasında özel kurumlarda okul psikolojik danışmanı olarak görev aldı. 2018 yılında başladığı Işık Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı’nın Çocuk ve Ergen alt dalında uzmanlık eğitimini tamamlamıştır.

Staj döneminde süpervizyon eşliğinde oyun terapisi ve psikoterapi çalışmalarına devam etmiştir. Bunun yanı sıra, 2019 yılında Deneyimsel Oyun Terapisi I. ve II. Düzey eğitimlerini tamamlayarak çocuklarla oyun terapisi alanında uzmanlaşırken deneyimsel oyun terapisi çalışmalarını eğitim webinarları, bireysel ve grup süpervizyonları eşliğinde ve eğitimlerde küçük grup çalışmalarına asistanlık ederek sürdürmüştür.

2020 yılında Somatik Deneyimleme Türkiye organizasyon ekibine dahil oldu. Halen, Somatik Deneyimleme eğitim ve seminerlerinin organizasyonuna destek olmakta ve ekibin koordine edilmesi görevlerini yerine getirmektedir. Bir yandan Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Programı’nda İleri Seviye eğitimine devam etmektedir.

Buse Yeloğlu çocuk, ergen, ebeveyn ve genç yetişkinlerle çalışmaktadır. Çalışma alanları arasında deneyimsel oyun terapisi, ebeveyn danışmanlığı ve somatik deneyimleme uygulamaları bulunmaktadır.

Klinik Psikolog uzman ekibimiz tarafından süpervizyon kapsamında Somatik İstanbul’da uygun ücretli psikoterapi hizmeti verilmektedir.

☎️📩İletişim için bize 0542 244 99 14 numaralı telefondan veya somatikistanbul@gmail.com e-posta adresinden ulaşabilirsiniz.

Klinik Psikolog uzman ekibimiz tarafından süpervizyon kapsamında Somatik İstanbul’da uygun ücretli psikoterapi hizmeti verilmektedir.

☎️📩İletişim için bize 0542 244 99 14 numaralı telefondan veya somatikistanbul@gmail.com e-posta adresinden ulaşabilirsiniz.

Çocukların biz yetişkinlerden beklediği iki önemli şeye ihtiyaçları vardır: kökler ve kanatlar 🌲🦋 Kökler; çocukların dünyayla olan bağlantılarını güçlendirmeye ve kendilerini merkezlenmiş hissetmelerine, kanatlar ise onları yaşamda özgürce taşımaya yardımcı olur.

Bu atölye yoga hikayeleri ve oyunlar aracılığıyla çocukların köklenmiş hissetmelerine, sağlam bir duruş geliştirmeleri, dengelerini bulmalarına ve ardından kendi ifade ve bağımsızlıklarını keşfetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

-Dersler 4-6 yaş ve 6-8 yaş olmak üzere 2 farklı yaş grubunun sosyal ve motor becerilerine uygun olarak düzenlenmiştir.
-Dersler haftada bir olmak üzere ayda toplam 4 ders olarak sunulur.
-Her ders süresi ortalama 40 dakikadır.

Hikayeler ile çocuk yogası çalışmasında, çocukların yoga hikayeleri ve oyunlar aracılığıyla yogayı öğrenecek, bilinçli farkındalık (mindfulness) ile tanışacak ve yoga bilgisiyle kendilerini yaratıcı bir şekilde güçlendiren bedensel kaynaklarını keşfedeceklerdir.

Dersler Klinik Psikolog ve Çocuk Yogası Eğitmeni İzgi Selen Dilişen tarafından gerçekleştirilecektir.

Ders Programı:
4-6 Yaş Grubu Her Pazar: 13:00-13:40
6-8 Yaş Grubu Her Pazar: 14:00-14:40

Çocukların nefes ve hareket yoluyla farkındalıklarını ve özgüvenlerini artırabileceği bu çalışmaya çocuğunuzun da katılmasını isterseniz; detaylı bilgi almak ve kayıt olmak için whatsapp’tan (0542 244 99 24) ulaşabilirsiniz.🧘

Çocukların biz yetişkinlerden beklediği iki önemli şeye ihtiyaçları vardır: kökler ve kanatlar 🌲🦋 Kökler; çocukların dünyayla olan bağlantılarını güçlendirmeye ve kendilerini merkezlenmiş hissetmelerine, kanatlar ise onları yaşamda özgürce taşımaya yardımcı olur.

Bu atölye yoga hikayeleri ve oyunlar aracılığıyla çocukların köklenmiş hissetmelerine, sağlam bir duruş geliştirmeleri, dengelerini bulmalarına ve ardından kendi ifade ve bağımsızlıklarını keşfetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

-Dersler 4-6 yaş ve 6-8 yaş olmak üzere 2 farklı yaş grubunun sosyal ve motor becerilerine uygun olarak düzenlenmiştir.
-Dersler haftada bir olmak üzere ayda toplam 4 ders olarak sunulur.
-Her ders süresi ortalama 40 dakikadır.

Hikayeler ile çocuk yogası çalışmasında, çocukların yoga hikayeleri ve oyunlar aracılığıyla yogayı öğrenecek, bilinçli farkındalık (mindfulness) ile tanışacak ve yoga bilgisiyle kendilerini yaratıcı bir şekilde güçlendiren bedensel kaynaklarını keşfedeceklerdir.

Dersler Klinik Psikolog ve Çocuk Yogası Eğitmeni İzgi Selen Dilişen tarafından gerçekleştirilecektir.

Ders Programı:
4-6 Yaş Grubu Her Pazar: 13:00-13:40
6-8 Yaş Grubu Her Pazar: 14:00-14:40

Çocukların nefes ve hareket yoluyla farkındalıklarını ve özgüvenlerini artırabileceği bu çalışmaya çocuğunuzun da katılmasını isterseniz; detaylı bilgi almak ve kayıt olmak için whatsapp’tan (0542 244 99 24) ulaşabilirsiniz.🧘

İzgi Selen Dilişen
Uzm. Klinik Psikolog (Beden Odaklı Psikoterapi) ve Yoga Eğitmeni

Uzmanlık Alanları:
Beden Odaklı Psikoterapi, Psikomotorisite, Şefkatle Soruşturma ve travma bilgisine dayalı yaklaşımlar ile ergenler ve yetişkinlere yönelik bireysel psikoterapi hizmeti vermektedir.

Darüşşafaka Lisesi mezunudur. Lisans eğitimini İstanbul Bilgi Üniversitesi'nde Psikoloji ve Medya İletişim Sistemleri çift anadalı ile tamamlamıştır.

Beden ve zihin bütünlüğü ile sinir sistemini dengeleyen çalışmalara yönelerek yoga ve çocuk yogası uzmanlık ve pedagojik formasyon eğitimlerinin ardından Maltepe Üniversitesi Beden Psikoterapisi sertifikalı Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programından mezun olmuştur.

“Şefkatle Soruşturma Terapötik Yaklaşımının Karma Yöntemle Araştırılması” başlıklı yüksek lisans tezinde Dr. Gabor Mate ve Sat Dharam Kaur’un geliştirdiği Şefkatle Soruşturma terapötik yaklaşımını araştırmış; tam bursla katılım hakkı kazandığı Şefkatle Soruşturma bir yıllık profesyonel eğitimine devam etmektedir.

Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi, Maltepe Üniversitesi Sokakta Yaşayan ve Çalışan Çocuklar Araştırma ve Uygulama Merkezi (SOYAÇ) olmak üzere özel klinik ve eğitim kurumlarında stajlarını yapmıştır. Eğitim ve deneyimleri doğrultusunda, yoga, psikomotorisite, mindfulness gibi beden odaklı terapötik yaklaşımları kullanarak çocuklar ve yetişkinler için uygulamalar geliştirmiş ve travma bilgisi ışığında gruplara yönelik çeşitli psikoeğitim, atölye ve inziva çalışmaları düzenlemiştir.

Somatik İstanbul'da ergen ve yetişkin bireylerle yüzyüze ve online psikoterapi hizmeti sunmakta ve çocuk yogası dersleri vermektedir.

İzgi Selen Dilişen
Uzm. Klinik Psikolog (Beden Odaklı Psikoterapi) ve Yoga Eğitmeni

Uzmanlık Alanları:
Beden Odaklı Psikoterapi, Psikomotorisite, Şefkatle Soruşturma ve travma bilgisine dayalı yaklaşımlar ile ergenler ve yetişkinlere yönelik bireysel psikoterapi hizmeti vermektedir.

Darüşşafaka Lisesi mezunudur. Lisans eğitimini İstanbul Bilgi Üniversitesi'nde Psikoloji ve Medya İletişim Sistemleri çift anadalı ile tamamlamıştır.

Beden ve zihin bütünlüğü ile sinir sistemini dengeleyen çalışmalara yönelerek yoga ve çocuk yogası uzmanlık ve pedagojik formasyon eğitimlerinin ardından Maltepe Üniversitesi Beden Psikoterapisi sertifikalı Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programından mezun olmuştur.

“Şefkatle Soruşturma Terapötik Yaklaşımının Karma Yöntemle Araştırılması” başlıklı yüksek lisans tezinde Dr. Gabor Mate ve Sat Dharam Kaur’un geliştirdiği Şefkatle Soruşturma terapötik yaklaşımını araştırmış; tam bursla katılım hakkı kazandığı Şefkatle Soruşturma bir yıllık profesyonel eğitimine devam etmektedir.

Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi, Maltepe Üniversitesi Sokakta Yaşayan ve Çalışan Çocuklar Araştırma ve Uygulama Merkezi (SOYAÇ) olmak üzere özel klinik ve eğitim kurumlarında stajlarını yapmıştır. Eğitim ve deneyimleri doğrultusunda, yoga, psikomotorisite, mindfulness gibi beden odaklı terapötik yaklaşımları kullanarak çocuklar ve yetişkinler için uygulamalar geliştirmiş ve travma bilgisi ışığında gruplara yönelik çeşitli psikoeğitim, atölye ve inziva çalışmaları düzenlemiştir.

Somatik İstanbul'da ergen ve yetişkin bireylerle yüzyüze ve online psikoterapi hizmeti sunmakta ve çocuk yogası dersleri vermektedir.

Sena Çelik
Uzm. Klinik Psikolog - Beden odaklı Psikoterapi & Kranyosakral Terapi Uygulayıcısı
Yetişkinlere yönelik travma bilgisine dayalı beden odaklı psikoterapi hizmeti sunmakta ve dans hareket terapisi yaklaşımı ile grup çalışmaları düzenlemektedir.

Yetişkin ve ergenlere yönelik bedenin kendini iyileştirme kapasitesini ortaya çıkaran Kranyosakral Terapi hizmeti sunmaktadır.

Lisans eğitimini Ege Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde tamamlamıştır. 2017 yılında yoga ile tanışmasının ardından kendi bedeni üzerindeki deneyim ve farkındalıkları onu zihin-beden bütünlüğünü temel alan bir bakış açısına yönlendirmiştir.

Bu doğrultuda Maltepe Üniversitesi’nde Londra NHS Foundation Trust Beden Psikoterapisi sertifikalı Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programından “Kadınlara sunulan dans ve hareket temelli psikososyal desteğin karma desen ile değerlendirilmesi” yüksek lisans tezi ile mezun olmuştur.

Yüksek Lisans eğitimi kapsamında ve süresince uluslararası birçok Beden Psikoterapisti’nden teorik/deneyimsel dersler ve süpervizyon alma şansı edinmiş; Dr. Gabor Mate&Sat Dharam tarafından geliştirilen “Şefkatle Soruşturma” kısa eğitimi (Compassionate Inquiry) başta olmak üzere travma bilgili, beden odaklı, şefkat temelli birçok atölye, inziva, eğitim ve kongreye katılım sağlamış; toplum temelli sosyal sorumluluk projelerinde görev almıştır.

Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi, Behçet Uz Çocuk Hastalıkları Hastanesi, Sokakta Yaşayan ve Çalışan Çocuklar için Uygulama ve Araştırma Merkezi, Yeni Psikoloji’de stajlar yapmıştır.

Somatik İstanbul’da yetişkin bireylere yönelik online ve yüzyüze travma bilgisine dayalı beden odaklı psikoterapi hizmeti sunmanın yanı sıra ergen/yetişkin bireylere yönelik kranyosakral terapi (KRT) hizmeti sunarak hayatın her aşamasında bedenin kendini iyileştirme kapasitesini desteklemeye yardımcı olmaktadır.

KRT ile merkezi sinir sistemi, kronik durumlar, ağrı, bağışıklık sistemi bozuklukları, her türlü travma, eski yaralanmalar vb. ile çalışmaktadır.

Sena Çelik
Uzm. Klinik Psikolog - Beden odaklı Psikoterapi & Kranyosakral Terapi Uygulayıcısı
Yetişkinlere yönelik travma bilgisine dayalı beden odaklı psikoterapi hizmeti sunmakta ve dans hareket terapisi yaklaşımı ile grup çalışmaları düzenlemektedir.

Yetişkin ve ergenlere yönelik bedenin kendini iyileştirme kapasitesini ortaya çıkaran Kranyosakral Terapi hizmeti sunmaktadır.

Lisans eğitimini Ege Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde tamamlamıştır. 2017 yılında yoga ile tanışmasının ardından kendi bedeni üzerindeki deneyim ve farkındalıkları onu zihin-beden bütünlüğünü temel alan bir bakış açısına yönlendirmiştir.

Bu doğrultuda Maltepe Üniversitesi’nde Londra NHS Foundation Trust Beden Psikoterapisi sertifikalı Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programından “Kadınlara sunulan dans ve hareket temelli psikososyal desteğin karma desen ile değerlendirilmesi” yüksek lisans tezi ile mezun olmuştur.

Yüksek Lisans eğitimi kapsamında ve süresince uluslararası birçok Beden Psikoterapisti’nden teorik/deneyimsel dersler ve süpervizyon alma şansı edinmiş; Dr. Gabor Mate&Sat Dharam tarafından geliştirilen “Şefkatle Soruşturma” kısa eğitimi (Compassionate Inquiry) başta olmak üzere travma bilgili, beden odaklı, şefkat temelli birçok atölye, inziva, eğitim ve kongreye katılım sağlamış; toplum temelli sosyal sorumluluk projelerinde görev almıştır.

Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi, Behçet Uz Çocuk Hastalıkları Hastanesi, Sokakta Yaşayan ve Çalışan Çocuklar için Uygulama ve Araştırma Merkezi, Yeni Psikoloji’de stajlar yapmıştır.

Somatik İstanbul’da yetişkin bireylere yönelik online ve yüzyüze travma bilgisine dayalı beden odaklı psikoterapi hizmeti sunmanın yanı sıra ergen/yetişkin bireylere yönelik kranyosakral terapi (KRT) hizmeti sunarak hayatın her aşamasında bedenin kendini iyileştirme kapasitesini desteklemeye yardımcı olmaktadır.

KRT ile merkezi sinir sistemi, kronik durumlar, ağrı, bağışıklık sistemi bozuklukları, her türlü travma, eski yaralanmalar vb. ile çalışmaktadır.

Miraç Ganioğlu
Uzman Klinik Psikolog

18 yaş ve üstü bireylere Şema Terapi ve EMDR yönelimleri ile bireysel psikoterapi hizmeti vermektedir.

Bahçeşehir Üniversitesi Psikoloji ve Stratejik Reklam Planlama bölümlerini %100 başarı bursu ile bitirdikten sonra, Şema Terapi Yönelimi ile eğitim aldığı Marmara Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisans programından “Yeme Tutumlarının Yordayıcıları olarak çocukluk çağı travması ve duygu düzenleme güçlüğü” konulu tez çalışması ile yüksek onur derecesi ile mezun olmuştur.

Doğa Okulları, Dörtçelik Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi, Bursa Aile Mahkemesi, ve Mita Psikolojik Danışmanlık'ta stajlar yapmıştır. Çeşitli sosyal sorumluluk projelerinde bulunarak ebeveynlere yönelik psikoeğitimler düzenlemiştir ve atölye çalışmalarında bulunmuştur.

15 farklı ülkenin Çocuk EMDR eğitmenleri ve temsilci terapistlerinden oluşan “Global Child EMDR Alliance” ta (Küresel Çocuk EMDR İttifakı) gönüllü psikoterapistler ile birlikte hikayeler yazıp içerik üretmiştir. Şu an aktif olarak yetişkinlerle bireysel psikoterapi seansları yürütürken şema terapi ve emdr yönelimi ile çalışmaktadır.

Miraç Ganioğlu
Uzman Klinik Psikolog

18 yaş ve üstü bireylere Şema Terapi ve EMDR yönelimleri ile bireysel psikoterapi hizmeti vermektedir.

Bahçeşehir Üniversitesi Psikoloji ve Stratejik Reklam Planlama bölümlerini %100 başarı bursu ile bitirdikten sonra, Şema Terapi Yönelimi ile eğitim aldığı Marmara Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisans programından “Yeme Tutumlarının Yordayıcıları olarak çocukluk çağı travması ve duygu düzenleme güçlüğü” konulu tez çalışması ile yüksek onur derecesi ile mezun olmuştur.

Doğa Okulları, Dörtçelik Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi, Bursa Aile Mahkemesi, ve Mita Psikolojik Danışmanlık'ta stajlar yapmıştır. Çeşitli sosyal sorumluluk projelerinde bulunarak ebeveynlere yönelik psikoeğitimler düzenlemiştir ve atölye çalışmalarında bulunmuştur.

15 farklı ülkenin Çocuk EMDR eğitmenleri ve temsilci terapistlerinden oluşan “Global Child EMDR Alliance” ta (Küresel Çocuk EMDR İttifakı) gönüllü psikoterapistler ile birlikte hikayeler yazıp içerik üretmiştir. Şu an aktif olarak yetişkinlerle bireysel psikoterapi seansları yürütürken şema terapi ve emdr yönelimi ile çalışmaktadır.

Burcu Özcan
Uzman Klinik Psikolog,

Beden Odaklı Psikoterapi, Bilişsel Davranışçı Terapi ve travma bilgisine dayalı yaklaşımlar ile ergenler ve yetişkinlere bireysel psikoterapi hizmeti vermektedir.

Uludağ Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nün ardından Maltepe Üniversitesi Beden Psikoterapisi Sertifikalı Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı'nı bitirmiştir.

Gönüllüsü olduğu toplum temelli projeyi “COVID-19 pandemi sürecinde travma bilgisine dayalı uzaktan eğitim uygulamaları ile çocukların psikolojik iyi oluşu arasındaki ilişkinin karma yöntemle araştırılması: SOYAÇ örneği” isimli tez çalışmasında araştırmıştır.

Yüksek lisans eğitiminin ardından İngiltere’deki klinik psikoloji servislerinde beden odaklı grup terapileri alanında deneyim kazanmıştır.

Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Maltepe Üniversitesi SOYAÇ gibi kurumlarda staj yapmış ve Toplum Gönüllüleri Vakfı, Türkiye Kas Hastalıkları Derneği ve Bambu Gönüllü Eğitim Platformu gibi kurumların iyi oluşu destekleyici sosyal sorumluluk projelerinde gönüllü olarak yer almıştır.

Gabor Mate ve Sat Dharam’ın geliştirdiği Şefkatle Soruşturma yaklaşımının kısa eğitimini tamamlamıştır.

Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Programı’na ve Uluslararası Travma Çalışmaları Sertifika Programı’na devam etmektedir.

Travma bilgisine dayalı bir perspektifle yürüttüğü seanslarda beden-zihin bütünlüğünü temele alan Beden Odaklı Psikoterapi yaklaşımına ek olarak Bilişsel Davranışçı Terapi ekolünden de yararlanmaktadır.

Somatik İstanbul’da ergen ve yetişkin bireylerle yüz yüze ve online olarak beden odaklı psikoterapi seanslarını sürdürmektedir.

Burcu Özcan
Uzman Klinik Psikolog,

Beden Odaklı Psikoterapi, Bilişsel Davranışçı Terapi ve travma bilgisine dayalı yaklaşımlar ile ergenler ve yetişkinlere bireysel psikoterapi hizmeti vermektedir.

Uludağ Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nün ardından Maltepe Üniversitesi Beden Psikoterapisi Sertifikalı Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı'nı bitirmiştir.

Gönüllüsü olduğu toplum temelli projeyi “COVID-19 pandemi sürecinde travma bilgisine dayalı uzaktan eğitim uygulamaları ile çocukların psikolojik iyi oluşu arasındaki ilişkinin karma yöntemle araştırılması: SOYAÇ örneği” isimli tez çalışmasında araştırmıştır.

Yüksek lisans eğitiminin ardından İngiltere’deki klinik psikoloji servislerinde beden odaklı grup terapileri alanında deneyim kazanmıştır.

Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Maltepe Üniversitesi SOYAÇ gibi kurumlarda staj yapmış ve Toplum Gönüllüleri Vakfı, Türkiye Kas Hastalıkları Derneği ve Bambu Gönüllü Eğitim Platformu gibi kurumların iyi oluşu destekleyici sosyal sorumluluk projelerinde gönüllü olarak yer almıştır.

Gabor Mate ve Sat Dharam’ın geliştirdiği Şefkatle Soruşturma yaklaşımının kısa eğitimini tamamlamıştır.

Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Programı’na ve Uluslararası Travma Çalışmaları Sertifika Programı’na devam etmektedir.

Travma bilgisine dayalı bir perspektifle yürüttüğü seanslarda beden-zihin bütünlüğünü temele alan Beden Odaklı Psikoterapi yaklaşımına ek olarak Bilişsel Davranışçı Terapi ekolünden de yararlanmaktadır.

Somatik İstanbul’da ergen ve yetişkin bireylerle yüz yüze ve online olarak beden odaklı psikoterapi seanslarını sürdürmektedir.

Öğrenmenin hiç bitmeyen bir yolculuk olduğuna inanan Güneş Ulus, lisans ve yüksek lisans eğitimini Üsküdar Üniversitesi'nde tamamlamıştır. Bitirme projesini ''Doğum Öncesi ve Doğum Travmalarının Bebek Ruhsallığına Etkisi'' alanında yazmıştır.

Türk Psikologlar Derneği, Emdr Derneği ve Theraplay Derneği üyesidir.

@cocuklaricinfarkindalik platformunun kurucusudur. Türkiye’de farkındalıkla ebeveynlik alanında yayımlanan ilk kitap olan ‘Anneliği Like Et’’ kitabının yazarıdır.

Nöroplastisite ve beden temelli yaklaşımlarla değişimin her an mümkün olduğuna inanan Ulus, Somatik Deneyimleme Avrupa Akredite Uygulayıcısıdır. Somatik Esnek Dayanıklılık ve Neuroaffective Relational Model (NARM), EMDR, doğum travmaları alanlarında çalışmalarında devam etmektedir.

Her birimizin ‘‘eşsiz bir özü’’ olduğuna inanan Ulus, aileler ve yetişkinlerle beden temelli yaklaşımla çalışmakta ve eğitimler düzenlemektedir. Somatik İstanbul kurucusudur.

Öğrenmenin hiç bitmeyen bir yolculuk olduğuna inanan Güneş Ulus, lisans ve yüksek lisans eğitimini Üsküdar Üniversitesi'nde tamamlamıştır. Bitirme projesini ''Doğum Öncesi ve Doğum Travmalarının Bebek Ruhsallığına Etkisi'' alanında yazmıştır.

Türk Psikologlar Derneği, Emdr Derneği ve Theraplay Derneği üyesidir.

@cocuklaricinfarkindalik platformunun kurucusudur. Türkiye’de farkındalıkla ebeveynlik alanında yayımlanan ilk kitap olan ‘Anneliği Like Et’’ kitabının yazarıdır.

Nöroplastisite ve beden temelli yaklaşımlarla değişimin her an mümkün olduğuna inanan Ulus, Somatik Deneyimleme Avrupa Akredite Uygulayıcısıdır. Somatik Esnek Dayanıklılık ve Neuroaffective Relational Model (NARM), EMDR, doğum travmaları alanlarında çalışmalarında devam etmektedir.

Her birimizin ‘‘eşsiz bir özü’’ olduğuna inanan Ulus, aileler ve yetişkinlerle beden temelli yaklaşımla çalışmakta ve eğitimler düzenlemektedir. Somatik İstanbul kurucusudur.

🐅Aktivasyon nedir?

🐚Aktivasyon kişinin esnek dayanıklılık penceresinin dışına taşmasıdır.
🐚Bu durum aşırı uyarılma veya az uyarılma şeklinde ortaya çıkabilir.
🐚Aktivasyon, sinir sisteminde sempatik ya da parasempatik bir sıçramadır.
🐚Kendini güçlü duygularla gösterir.
🐚Aktive olunca beyinde belli bölümler (düşünme, konuşma vb) kendini kapatır.

🦓Aktive olunca izole hissedebilir, uykulu hissedebilir, ya da tam tersi tepkisel davranışlar sergileyebiliriz.

🐅Somatik terapide aktivasyonla ne yapmak istiyoruz?

🐅Aktivasyonu tanımak ve geldiğini fark etmek ve hatta onunla arkadaş olmak istiyoruz.
🐅Böylece kendi esnek dayanıklılık aralığımıza dönebiliriz.
🐅Bu da kendi bedenimizde ‘’evde olmak’’ hissine yardımcı olur.
.
.
.

#somaticexperiencing
#somatictherapy
#somatikdeneyimleme
#somatik
#soma
@somaticexperiencingint
@somatikdeneyimleme

🐅Aktivasyon nedir?

🐚Aktivasyon kişinin esnek dayanıklılık penceresinin dışına taşmasıdır.
🐚Bu durum aşırı uyarılma veya az uyarılma şeklinde ortaya çıkabilir.
🐚Aktivasyon, sinir sisteminde sempatik ya da parasempatik bir sıçramadır.
🐚Kendini güçlü duygularla gösterir.
🐚Aktive olunca beyinde belli bölümler (düşünme, konuşma vb) kendini kapatır.

🦓Aktive olunca izole hissedebilir, uykulu hissedebilir, ya da tam tersi tepkisel davranışlar sergileyebiliriz.

🐅Somatik terapide aktivasyonla ne yapmak istiyoruz?

🐅Aktivasyonu tanımak ve geldiğini fark etmek ve hatta onunla arkadaş olmak istiyoruz.
🐅Böylece kendi esnek dayanıklılık aralığımıza dönebiliriz.
🐅Bu da kendi bedenimizde ‘’evde olmak’’ hissine yardımcı olur.
.
.
.

#somaticexperiencing
#somatictherapy
#somatikdeneyimleme
#somatik
#soma
@somaticexperiencingint
@somatikdeneyimleme

Ani ve aşırı gelen yaşam olayları gerçekleştiğinde, tamamlanamayan yanıtların enerjisi bedende kalır.

Ortaya çıkamayan yanıtlar, eksik kalan empatik destek, hissedilemeyen duygular ya da bedende hapsolmuş enerji semptom olarak kendini pek çok farklı yolla gösterebilir.

Daha fazla bilgi için Besel Van Del Kolk’un ‘’Beden Kayıt Tutar’’ ve Gabor Mate’nin “Vücudunuz Hayır Diyorsa” kitaplarını okuyabilirsiniz.

Ani ve aşırı gelen yaşam olayları gerçekleştiğinde, tamamlanamayan yanıtların enerjisi bedende kalır.

Ortaya çıkamayan yanıtlar, eksik kalan empatik destek, hissedilemeyen duygular ya da bedende hapsolmuş enerji semptom olarak kendini pek çok farklı yolla gösterebilir.

Daha fazla bilgi için Besel Van Del Kolk’un ‘’Beden Kayıt Tutar’’ ve Gabor Mate’nin “Vücudunuz Hayır Diyorsa” kitaplarını okuyabilirsiniz.

Geçtiğimiz hafta Somatik Deneyimleme dünyasının lider ekibinden Maggie Kline Playshop eğitimini vermek için İstanbuldaydı.

Hiç bitmeyen enerjisi, vakaları ve bilge yaklaşımı ile asistan ekibinde olmak hem öğretici hem de kapsayıcı bir deneyimdi.

Sevgili @maggie.kline.7 iyi ki geldin, iyi ki bizimleydin.

Maggie Klein’ın bizimle buluşmasını sağlayan @somatikdeneyimleme ailesine sevgi ve şükranla✨

Geçtiğimiz hafta Somatik Deneyimleme dünyasının lider ekibinden Maggie Kline Playshop eğitimini vermek için İstanbuldaydı.

Hiç bitmeyen enerjisi, vakaları ve bilge yaklaşımı ile asistan ekibinde olmak hem öğretici hem de kapsayıcı bir deneyimdi.

Sevgili @maggie.kline.7 iyi ki geldin, iyi ki bizimleydin.

Maggie Klein’ın bizimle buluşmasını sağlayan @somatikdeneyimleme ailesine sevgi ve şükranla✨

Somatik deneyimleme nedir?

📌Danışanın kendi bedenine merakla yaklaşabilmesine ve kendi kaynaklarını keşfedebilmesine yardımcı olmaktır.
📌Bedenin güvenli bir yer olmasına yardımcı olmaktır.
📌Danışanın kendi deneyimi üzerinde farkındalık kazanmasına ve kendi iyileşme ritmini fark etmesine destek olmaktır.
📌Bedene onarıcı ve düzeltici deneyimler yaşatmaktır.
📌Yarıda kalmış korunma, savunma, kaçma yanıtlarını tamamlamaktır.
📌Şahit olmak, fark etmek ve danışanla kalmaktır.
📌Aynı anda olmuş olayları birbirinden ayırmaktır.
📌Her şeyi yavaşlatmak, elinden alınan gücü bedene geri vermektir.
📌Danışanın görüldüğünü, duyulduğunu, anlaşıldığını hissetmesidir.
📌Danışanın kendi kaynaklarını keşfetmesine yardımcı olmaktır.

#somaticexperiencing
#somatikdeneyimleme
#soma
#somaticexperiencinginstitute
#somaticexperiencinginternational

Somatik deneyimleme nedir?

📌Danışanın kendi bedenine merakla yaklaşabilmesine ve kendi kaynaklarını keşfedebilmesine yardımcı olmaktır.
📌Bedenin güvenli bir yer olmasına yardımcı olmaktır.
📌Danışanın kendi deneyimi üzerinde farkındalık kazanmasına ve kendi iyileşme ritmini fark etmesine destek olmaktır.
📌Bedene onarıcı ve düzeltici deneyimler yaşatmaktır.
📌Yarıda kalmış korunma, savunma, kaçma yanıtlarını tamamlamaktır.
📌Şahit olmak, fark etmek ve danışanla kalmaktır.
📌Aynı anda olmuş olayları birbirinden ayırmaktır.
📌Her şeyi yavaşlatmak, elinden alınan gücü bedene geri vermektir.
📌Danışanın görüldüğünü, duyulduğunu, anlaşıldığını hissetmesidir.
📌Danışanın kendi kaynaklarını keşfetmesine yardımcı olmaktır.

#somaticexperiencing
#somatikdeneyimleme
#soma
#somaticexperiencinginstitute
#somaticexperiencinginternational

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

@somatikistanbul

bottom of page